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你知道什么保健品对孕妇最好吗

发布时间: 2011-09-16 15:05

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很多女性知道自己怀孕后,就会想要购买市面上的各种孕妇保健品,但盲目服用这些孕妇保健品反而会适得其反。那么孕妇吃什么保健品好呢?

如果你处于孕早期,这一时期营养需要的特点是热量的需要并不高,即对食物量并不要求很大,只要饮食均衡,保证优质蛋白质的摄入,补充少量叶酸即可。

如果早孕反应很严重,进食很少,热量及各种营养素都很难保证,可以选择一些孕妇奶粉或复合维生素和矿物质补充剂等孕妇保健品。孕妇奶粉一般来说都强化了维生素、矿物质,但是通常热量都比较高。如果你的日常饮食十分正常,就不需要再额外喝上好几杯孕妇奶粉,否则容易造成热量的超标。

到了孕中、晚期,热量的需求增加,一些维生素矿物质的需要量均增加。这时,孕妇吃什么保健品好呢?孕妇除了选择奶类及其奶制品外,可适当补充钙剂,为了促进钙的吸收,可以多晒晒太阳或补充维生素D制剂。

孕中期以后,由于血容量的增多,容易出现生理性贫血。若膳食中含铁丰富的动物性食物不足,出现贫血,在改善饮食的同时,可适当补充铁剂量。若考虑3种以上的营养素缺乏,可考虑补充复合制剂。

如果你不确定自己的孕期饮食是不是合理,可以去医院,请专门人士为你做一个营养分析,以便有针对性地服用孕妇保健品。

知道了孕妇吃什么保健品好,你也不能忽视健康孕期饮食的重要性。什么孕妇保健品都不能代替平衡的饮食。

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