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这些食物让宝宝越吃越聪明

发布时间: 2018-06-12 来源:飞华健康网 编辑:20540

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我们都知道,孩子在成长的过程中我们是一定要注意脑部的营养的,所以说及时的给大脑补充营养是比较重要的,要想成就一个聪明的宝宝,补脑的食物是不能缺少的,那么你们知道在日常的生活中哪些食物是可以帮助儿童进行补脑的呢?下面就让我们一起去看看吧。

儿童吃什么食物补脑子

核桃

核桃的补脑的功效相信大家也是比较的熟悉的,因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品。每日2-3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

鱼是我们日常生活中经常食用的一种食物,它也是可以帮助促进智力的,在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

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