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儿童补钙注意事项有哪些呢

发布时间: 2018-09-13 来源:飞华健康网 编辑:20540

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所有的妈妈都希望自己的孩子个子长得高高的,同时还要长得很强壮,这就要求,孩子要吸收很多的钙质,这样就要求父母平时要多注意给孩子补钙。除了让孩子吃一些补钙的营养品外,还要多给孩子吃一些含钙高的食物,毕竟食补的效果才是最好的。

1、补儿童钙的食物之牛奶

牛奶营养丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。故牛奶被称为最"接近完美的食品",最理想的天然食品。

2、补儿童钙的食物之酸奶

酸奶还是钙的良好来源,饮用一杯15O克的酸奶,可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。

3、补儿童钙的食物之奶酪

奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

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