您的位置: 复禾首页 > 育儿 > 育儿周期 > 学龄 > 正文

蛋白好还是蛋黄好?孩子一天能吃几个鸡蛋?

发布时间: 2020-11-09 16:18

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

说起鸡蛋,绝对算得上是“家庭宠儿”。公认的营养价值高,几乎每个家长都会给孩子吃鸡蛋,来补充身体所需的营养。但对于孩子几乎天天都要吃的鸡蛋,妈妈们还是会有困惑。

孩子一天能吃几个鸡蛋?

鸡蛋虽然有营养,但给孩子吃鸡蛋,绝不是越多越好。也不是看着孩子喜欢吃,就多吃几个,孩子吃鸡蛋,需要根据脾胃功能和消化情况来判断。

首先,孩子的胃比我们想象的小多了,2-3岁孩子的胃,和一个西柚差不多大。如果孩子吃上3、4个鸡蛋,再加上主食,孩子就会很难受。

其次,很多孩子的脾胃功能都比较弱,消化情况也不是很好。每天吃太多鸡蛋,就是在给脾胃增加负担,脾胃运化不过来。会导致孩子积食,反而干扰孩子的生长,中国膳食指南中也明确指出:每周吃鸡蛋不要超过7个。

所以,如果孩子脾胃好、消化好,每天最多吃一个。如果消化情况不好,那就要少吃,或者先停下来不吃。妈妈根据孩子的自身情况来判断。

蛋白和蛋黄,谁的营养更好呢?

我们先来看蛋白,蛋白中含量最高的是水分和蛋白质。还有少量维生素B2,有“最优质蛋白”的美誉。

蛋黄呢?更多的营养元素,主要集中在蛋黄,蛋黄中含有各种维生素和矿物质。比如维生素A,D,E,K,磷、钙、铁、锌等营养素,虽然铁的吸收率不高,但也能作为孩子补铁的来源之一,另外,蛋黄中含有一些有益于心血管健康的不饱和脂肪酸。和其它有益健康的成分,比如核黄素、叶黄素和玉米黄素。

核黄素:可以预防嘴角开裂;

叶黄素和玉米黄素:可以保护孩子的眼睛,孩子用眼多时,吃鸡蛋就很好;

蛋黄中还有一种重要物质—卵磷脂,是神经系统发育过程中必不可少的。它能促进孩子的大脑发育,所以,蛋白和蛋黄。都有各自的营养价值,但蛋黄中含有的营养物质更多。

该文章内容仅代表作者观点,不代表复禾健康观点,如涉及版权问题,请及时联系我们予以删除!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

推荐阅读

产后什么时候可以同房,同房需要注意这2个情况
性生活是我们每个人都比较隐私的话题,但又是不可或缺的一部分,怀胎10月没有性生活的日子,有些人会很难受,生产后身体恢复会想要好好温存一下,但是这个时期需要注意很多事情,如果不能够把握就很容易出现身体损害,下面小编就来说一下产后同房的问题。...[详细]
2021-07-12 13:49
纯母乳喂养真的健康么?为了宝宝断奶你要这么做
母乳喂养一直是大家所提倡的,而且相比较奶粉喂养来说,母乳能够使孩子的抵抗力更好,不过一般来说母乳喂养也是由时间的,不是要一直喂到断奶,因为长期的母乳喂养会使宝宝缺失维生素D,那么到底喂养多久最科学呢?下面小编就来给大家介绍一下。...[详细]
2021-07-11 14:05
新手妈妈孕吐难受,不妨试试这4个方法
孕吐是孕妈妈在怀孕第五周后出现的常见症状,但是很多新手妈妈对于孕吐应对不足,常常会出现手足无措的情况,那么怎么才能减轻孕吐的症状呢?下面小编就来教大家几个方法,快来学习一下吧。...[详细]
2021-07-10 14:01
选择顺产又怕痛怎么办,试试这些办法就能减轻
在孕妈妈分娩的时候,相信大多数人都会选择顺产的方式,但是顺产时的疼痛又使很多女性望而却步,那么对于那些选择顺产的女性来说,怎么才能减轻疼痛呢?下面小编就来给大家介绍几种减轻疼痛的顺产方式。...[详细]
2021-07-06 13:56
哺乳期想要催奶又怕长胖,不如试试喝汤这种方法
哺乳期的妈妈分泌的乳汁和体内的脂肪息息相关,但是有很多人又很怕长胖,那么有什么办法既能够做到催奶,又不用长胖呢?其实水分也是乳汁的来源,所以哺乳期的妈妈们可以选择熬汤来催奶,今天小编就来给大家介绍一下喝汤的正确方法。...[详细]
2021-07-05 13:48
为什么宝宝刷了牙还会有龋齿,你真的掌握刷牙方法了么?
很多家长都觉得只要让自家孩子好好刷牙,就不会患有蛀牙的毛病,但是据统计我国的儿童有70%以上都患有蛀牙,别以为只需要管控儿童的饮食,让他们早晚刷牙就能避免蛀牙,刷牙这件事很有讲究的,下面小编就给大家介绍一下如何正确刷牙。...[详细]
2021-07-03 13:47
腰椎间盘突出怎么治疗,腰椎间盘突出症的自我疗法做好这两点!
作为骨科医生,在门诊经常会被扶着腰、皱着眉的患者问:“医生,我腰椎间盘突出,腰疼得厉害!腰椎间盘突出怎么治疗”、“需要做手术吗”、“都说这病既要治,又要养,那腰椎间盘突出症的自我疗法怎么做才有用?”...[详细]
2021-06-25 14:36