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孩子身高究竟随爸还是随妈?随……随机

发布时间: 2020-10-26

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根据目前的一些研究,父母对子女身高的遗传影响是差不多的,顺着这个话题,不少人还会有这样的困惑:那父母都高,孩子是不是肯定不矮?其实也不一定。孩子高个的可能性大,但不绝对。

身高七分天注定,三分靠打拼

一个人的身高大概60%~85%取决于基因。如果想要长得高,先天没有什么遗传优势,那饮食、睡眠、运动、心理就是要重点打拼的后天因素了。

关键一:饮食

在保证钙摄入的情况下,也要注意其它营养的均衡,避免营养偏科,这里尤其需要提醒,不要让孩子吃乱七八糟的补品,因为某些补品里可能有促进发育的成分。能让孩子在短期内看起来长得更快,但这种快的代价可能是很大的。会导致提前发育、骨骺提前闭合

关键二:睡眠

睡眠不足,会影响生长激素的分泌,而生长激素又跟身高发育有关,生长激素大部分是在入睡后分泌的,一般在入睡后1~2小时左右达到高峰。分泌量是白天的3倍左右,一般来说,新生儿每天要睡12~17小时。1~2岁为11~14小时,3~5岁需要10~13小时。

关键三:运动

合理的运动锻炼可以刺激生长激素的分泌,促进骨骼的形成、发育,骨骼长度增加。同时也能增加食欲、改善睡眠,从而让遗传潜力得到最大限度的发挥,世界卫生组织认为:5~17岁的儿童青少年每天要累计1小时中到高强度的身体活动。每周至少要3次。

关键四:心理

一些研究还发现,情绪或心理障碍同样也能影响身高,如果从小生长在缺乏家庭温暖的环境中,得不到充分的关爱,那么身高通常比同年龄儿童矮小。国外称为情感遮断性身材过矮症,一旦这些负面的心理因素解除,大部分孩子能够恢复正常生长速度。

成年后还能长高吗?

这个问题,只能说年龄越大,越难。

长高有两个关键时期,一天一个样的婴幼儿期,是长高的第一个关键时期,终点前的冲刺的青春期。是长高的第二个关键时期,错过了这两个时期,就比较难了。

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