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专家支招:节后宝宝“上火”怎么办

发布时间: 2015-03-02

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现在正值季节交替之时,宝宝本就容易出现上火的问题,出现如烂嘴角、大便干燥、小便黄、眼屎多等症状,加上又刚刚经历了春节假期,更导致宝宝们出现“上火高峰期”。针对宝宝常见的不同的上火症状,专家推荐以下日常饮食中的降火方法。

科学安排作息及饮食,营造适宜的生活环境

营造适宜的生活环境,可利用加湿器等设备提升空气中的水分含量,适度控制家中暖气的开放时间。调整宝宝生活作息,保持充足的睡眠时间让宝宝的身体保持良好的抵抗力。同时科学安排宝宝及家庭的饮食菜单,多摄入蔬菜水果等水分较多的食物,少进食易上火的肉类及零食。

口腔溃疡、口干、小便短赤——心有火

对症下药:对于宝宝来说,穿得过多,火热之邪内侵是引起心火的主要原因,可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮,具有清心泻火的作用。

特别推荐:莲子汤:带莲心莲子30克,加水煮至莲子变软,加冰糖适量。

鼻腔干燥,干咳无痰——肺有火

对症下药:主要由气候变化引起,以冰糖银耳汤为底,加梨子、百合、绿豆、菊花、莲子这几样。可以随意叠加,糖水或煮粥都可以。

特别推荐:冰糖银耳糖水:将银耳事先泡发,下锅大火煮开后转小火煮30分钟左右,起锅前加适量冰糖即可。

口唇生疮、牙痛、便秘——脾胃有火

对症下药:肉食过多、口味较重都容易引起脾胃上火,平时可适当吃些

性味甘平的大枣,多为宝宝准备一些富含维生素B、维生素E的辅食,以养脾胃,在煲汤时也可以适当加些淮山、党参等,健脾益气。

特别推荐:板栗冰糖粥:板栗仁50克,粳米100克,将板栗仁切碎与粳米加适量清水煮粥,待粥煮至黏稠时,放入冰糖调味即可食用。

眼干眼痒,眼屎分泌多——肝有火

对症下药:睡眠不够或是睡眠质量不好,会造成肝火上升,所以冬天里,要注意为宝宝营造舒适的睡眠环境,被子厚薄适中,厚有压迫感,薄则易感冒。可以考虑为宝宝准备一个睡袋,既能保暖又方便宝宝活动。预防肝火,中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花煮水,也熬些胡萝卜粥、山药粥、菊花粥、枸杞粥、番茄鸡蛋汤食用。

特别推荐:菊花枸杞茶:枸杞先煮30分钟,加入菊花后再煮3分钟,就可作茶饮。

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