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如何健康育儿 宝宝健脾粥就属它们了

发布时间: 2017-09-11 来源:飞华健康网 编辑:20540

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我们现在用食物补充营养的话,无非就是熬汤,把是食物的营养成分全熬到汤里,除了熬汤,我们就是煮营养粥了,把食物的营养和大米一起熬出来,这样儿童既能补充到食物里的营养又能用软和的大米填饱肚子。那么在秋季我们应该如何去熬一些适合儿童健脾养胃的粥呢?不知道的没有关系,不妨和小编一起来看看吧!

秋季儿童健脾粥

一,健脾养胃粥

材料:薏米一大把、淮山药7片、红枣2颗、莲子10颗、枸杞10颗、龙芽百合10片、桂圆肉4颗、再加糥米一把(两人份)。

做法:

1、所有材料除枸杞外在睡觉前洗净,浸泡在电饭锅内,按煮粥、按定时即可,至于定时多久,那就要看各自早上起来来时间来定啦!

2、设置粥煮好跳到保温档这个时间应该要比你起床早一个小时,这样粥煮好后保温一个小时会更稠些。早上起来后第一件事,先把枸杞用开水洗一下放进粥里,关掉电饭锅,等你打扫好“个人卫生”粥就可以吃了。

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