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三文鱼辅食这样做宝宝更爱吃

发布时间: 2018-11-29 18:22 来源:复禾健康

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三文鱼,相信大家都不陌生,这是非常有营养的一种鱼类,很多人都喜欢食用。但是对于宝宝来说,如何食用三文鱼好呢?今天小编给大家讲讲三文鱼给宝宝吃的做法有哪些、三文鱼的营养价值以及宝宝吃三文鱼的好处。

三文鱼给宝宝吃的做法有哪些

三文鱼泥

适用人群:5个月以上的宝宝

材料:净三文鱼肉100克,精盐1克,白糖1克。

制法

1.将收拾干净的三文鱼放入开水中,煮后剥去三文鱼皮,除去三文鱼骨刺后把三文鱼肉研碎,然后用干净的布包起来,挤去水分。

2.将三文鱼肉放入锅内,加入白糖、精盐搅匀,再加入200克开水,直至将三文鱼肉煮软即成。

制作关键:用新鲜的三文鱼做原料,一定要将刺除净,把三文鱼肉煮烂。

对于宝宝来说,将三文鱼做成泥是较为容易吸收营养的方法,但是要注意的是,在给宝宝准备辅食的时候,要避免放入过多的盐分。

西红柿三文鱼

适用人群:6个月以上的宝宝

材料:净三文鱼肉100克,西红柿70克。精盐2克,汤200克。

制法

1、将收拾好的三文鱼放入开水中煮后,除去骨刺和皮,西红柿开水烫一下,剥去皮,切成碎末。

2、将汤倒入锅内,加入三文鱼肉煮,稍煮后,加入切碎的西红柿、精盐,再用小火煮至糊状。

制作关键:要选择新鲜的三文鱼做原料。一定要剔净骨刺,将三文鱼肉煮烂。煮时火不能太大。

三文鱼肉松粥

适用人群:7-8个月的宝宝

材料:大米一两,三文鱼肉松半两,菠菜半两,精盐少许,清水适量。

制作

1.将大米淘洗干净,放入锅内,倒入清水用旺火煮开,改微火熬至粘稠待用(注意粥要熬烂、熬粘)。

2.将菠菜洗净,用开水烫一下,切成碎末,放入粥内,加入三文鱼肉松、精盐,调好口味,用微火熬几分钟即成。

三文鱼如何做给宝宝吃小编给大家就介绍到这里了,下面小编给大家说一说三文鱼的营养价值主要有哪些。一起了解一下吧。

三文鱼的营养价值

1、三文鱼是世界上健康的鱼类。每100g鱼肉中含有2.7gEPA和DHA两种Omage-3不饱和脂肪酸。并富含维生素A、D、B1、B2、B3、B6、硒、铁、抗氧化剂等。

2、三文鱼的营养价值是很高的,食物中理想的维生素E与多元不饱和脂肪酸的比例为0.4,而三文鱼的这个比例高达0.73。

三文鱼是非常有营养的,但是宝宝食用的话会有怎样的好处呢?我们接着看一下。

宝宝吃三文鱼的好处

1、首先鱼肉的优质蛋白容易消化吸收,适合胃肠道功能较弱的婴幼儿食用;

2、其次吃鱼将摄入较多的不饱和脂肪酸,有利于宝宝大脑发育;

3、此外,鱼肉还富含锌、硒、碘等矿物质,对宝宝的骨骼、肌肉生长和免疫系统建立提供了营养基础。

三文鱼可以做成粥、做成泥或者是做成汤喂食宝宝都是一种较为不错的选择。但是小编提醒大家:用三文鱼做原料,喂食宝宝的时候,一定要将刺去除干净,以免宝宝意外受伤。常吃三文鱼可有利于宝宝的骨骼成长。

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