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如何改善宝宝偏食的习惯? 采少量多餐方式

发布时间: 2020-08-24

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宝宝偏食,经常是妈妈最为困扰的事情,下面让小编教大家如何改善宝宝偏食的习惯。

1、吃给宝宝看

偏食是动物的本能,而宝宝偏食常是学来的,受到周遭大人的影响,因此若发现宝宝偏食严重。爸妈首先要检讨自己的饮食习惯,即使是不喜欢吃但营养丰富的食物,家长也要硬着头皮吃给宝宝看。而且要表现出“好吃”的样子。

2、别吃饭配电视

大人小孩都要戒除用餐时配电视的习惯,因为这样会让用餐的时间拉长。而且宝宝吃得越久,通常吃的量会越少,因此养成专心用餐的习惯是很重要的。

3、不要常买零食给宝宝吃

父母太忙没时间陪伴宝宝,常会用“买他爱吃的零食”来补偿,零食的调味重、热量高,会让宝宝对正餐更兴趣缺缺,影响食欲。冰淇淋之类的冰品吃太多,会稀释消化液,使之分泌减少,影响肠胃功能。饭前、饭中喝饮料,会让宝宝吃得更少。

4、调整作息有时间吃早餐

现代人都睡得晚,有时晚起匆匆忙忙上班,送宝宝去托儿所,大人小孩都没有时间好好吃个早餐。长期下来容易养成不良的饮食习惯,要从调整作息开始,全家一起吃早餐,做为一天的美好开始。从小就让宝宝养成吃早餐的好习惯。

5、用餐气氛要注意

宝宝刚从稀饭等糊烂的辅食发展到吃干饭配菜时,需要较多的时间咀嚼。这时若照顾者没耐心常催宝宝要“快快快”,或是因为他不想吃某些食物而骂他,会让宝宝把用餐跟负面经验连结,因此要让宝宝有时间慢慢咀嚼。把用餐气氛布置好,宝宝会更喜欢用餐。

6、采少量多餐方式

有时候宝宝食欲不振吃不下,家长可用少量多餐的方式给予食物。别因为担心宝宝没吃,而给他吃零食,或是增加调味料,宝宝很聪明,若让他知道“这一餐不吃等一下可以吃好吃的点心”,就会养成不吃正餐的坏习惯。

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