您的位置: 复禾首页 > 育儿 > 育儿周期 > 新生儿 > 正文

哺乳期想要催奶又怕长胖,不如试试喝汤这种方法

发布时间: 2021-07-05 13:48

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

哺乳期的妈妈分泌的乳汁和体内的脂肪息息相关,但是有很多人又很怕长胖,那么有什么办法既能够做到催奶,又不用长胖呢?其实水分也是乳汁的来源,所以哺乳期的妈妈们可以选择熬汤来催奶,今天小编就来给大家介绍一下喝汤的正确方法。

喝汤要讲究下面4种方法

1.喝汤不宜过多

对于哺乳期的妈妈来说,应当增加食物的摄入,而不是过多的喝汤,所以平常吃饭的时候只需要喝一碗汤即可,不能把汤作为主食,不然可能会缺失营养,导致乳汁无法分泌。

2.喝汤不宜没肉

哺乳期不是说需要完全不吃肉的,在熬汤的时候要适当放一点肉,其实摄入一些肉质是不会增肥的,而且肉还能补充体内脂肪,从而增加乳汁的分泌。

3.喝汤不宜过浓

哺乳期的妈妈如果摄入过浓的汤,会导致她们肠胃无法消化,而且这些过浓的汤也会影响乳汁,被婴儿吸收后也会导致他们出现肠胃疾病,所以熬汤的时候要选择清淡的食物,比如说鱼肉,鸡肉,豆腐,蔬菜等食物。

4.喝汤要补血

女性在生产时要流失大量的血液,所以在哺乳期的时候要选择一些补血的食物,比如说鸭血,红枣,红糖,猪肝等食物,当然也要注意不能过于油腻,做汤的时候可以根据实际情况来选择食材,这样才能够健康。

结语:其实喝汤也是很有讲究的,想要催乳又怕增肥不如试试上面的方法,只要正确熬汤,相信你就可以让宝宝喝到饱了。

该文章内容仅代表作者观点,不代表复禾健康观点,如涉及版权问题,请及时联系我们予以删除!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

推荐阅读

美国目前新冠肺炎病例有多少 美国治愈多少病例
美国新冠肺炎死亡病例近60万例,平均不到600个美国人中,就有1人死于新冠肺炎。...[详细]
2021-09-18 10:08
学龄前儿童应该掌握哪些知识?学龄前儿童应该吃什么?
你知道职场孕妇的陋习是什么吗?如果你还不知道,那么就不能错过这篇文章了...[详细]
2021-09-17 15:40
学龄前儿童应该掌握哪些知识?学龄前儿童需要什么样的教育?
现在的妈妈家庭与工作共同兼顾,但是繁忙的工作让妈妈们没有时间照顾好宝宝,于是在宝宝入学之前的一段时间育儿嫂被很多家长认可,那么我们在找育儿嫂时要注意的事项有什么呢?找育儿嫂的时候我们要在一家专业的口碑好的平台上去选择,一家有实力的专业的公司...[详细]
2021-09-17 15:40
学龄前儿童应该掌握哪些知识?学龄前儿童都应该学点啥?
育儿嫂不用于月嫂,月嫂是在月子期间,照顾产妇和新生儿的衣食起居,搭配营养膳食...[详细]
2021-09-17 15:40
学龄前儿童应该掌握哪些知识?学龄前儿童食注意事项有哪些?
岁到16岁之间,这个时候是称为青春期,青春期是人一生中最为关键的一段时期,做为大多数处于青春期的人来说认识并不完善,但自我已经觉醒...[详细]
2021-09-17 15:40
学龄前儿童的注意事项?学龄前儿童怎么管教?
软绵绵的小宝宝需要大人的细心护理才能健康的长大,但是现在很多家长的育儿常识匮乏,在护理小宝宝的时候总是力不从心,接下来我们就聊一聊育儿常识--6个月的宝宝如何喂养?6个月的宝宝喂养育儿常识,首先要熟知自家宝宝的喂养习惯和生理规律,这个月份的...[详细]
2021-09-17 15:40
学龄前儿童的注意事项?学龄前儿童应该培养哪些兴趣?
现如今许多年轻人生活以及工作压力都很大,尤其是生完宝宝后,想要快速去上班,如果家里老人帮不上忙的话,那么请育儿嫂照顾宝宝靠谱吗?这是许多年轻宝妈非常担心的一个问题...[详细]
2021-09-17 15:40