您的位置: 复禾首页 > 育儿 > 育儿周期 > 婴儿 > 正文

宝宝喝水有讲究,不同年龄段需要喝多少水

发布时间: 2020-11-16 15:30

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

孩子不爱喝水是很多家长头疼的问题,其实有的时候孩子不喝水是真的不渴,而且,不同年龄段的孩子,喝水量也不同。

中国营养学会编著的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中。给出了0-6岁婴幼儿总水摄入量参考建议:

01不同年龄段需要喝多少水

0-6个月

这个阶段的宝宝,从母乳或者配方奶中已经得到了所需的所有水分。所以不需要再额外补充。

宝宝喝水有讲究,不同年龄段需要喝多少水

7-12月

这个阶段的孩子每天的总水摄入量为900ml左右,其中540ml左右来自母乳或配方粉。剩下的就需要从辅食和饮水中摄取了。

1-3岁幼儿

这个阶段的孩子推荐每天要摄入1300ml的水,其中奶量占大概500ml。一日三餐占大概500ml,剩下的这300ml就需要喝水来补充。

4-6岁儿童

每天总水适宜摄入量约为1600ml,其中包括每天的饮水量800ml。一日三餐或牛奶中摄入的水量约800ml。

宝宝喝水有讲究,不同年龄段需要喝多少水

需要提醒家长们的是,这里的总水摄入量是包含了食物中的水、奶(母乳、配方奶、牛奶等)中的水以及饮水中的水。并不只是孩子每天需要饮水的量,毕竟有些食物的含水量还是很高的。当然如果天气炎热或孩子运动出汗较多时,可以适当增加饮水量。

02如何判断孩子是否需要喝水

判断孩子需不需要喝水的一个最简单的方法。就是看尿液颜色(非晨尿),只要尿液是无色或浅黄色的,就说明他体内不缺水。

如果家长发现孩子尿液偏黄,并且一天的排尿次数少于6-8次时,就该提醒他们喝水了,此外,想让孩子养成良好的饮水习惯,家长还要注意这些。

宝宝喝水有讲究,不同年龄段需要喝多少水

1.不要睡前喝水

很多家长担心孩子晚上睡觉时间长会口渴。睡前就给孩子先喝点水,但这样会导致孩子肾脏负担比较重,排尿次数变多。很容易被尿憋醒或者被换纸尿裤吵醒,进而影响睡眠质量。

2.不能给孩子喝饮料

1岁以下的宝宝不建议喝果汁、饮料,可能有龋齿和肥胖的风险。1岁以上的宝宝也不建议多喝,喝多了这些带有甜味的东西,想让宝宝再接受喝白开水就太难了。

3.孩子抗拒,就不要硬逼孩子喝水

孩子不喝水很容易让大人抓狂,孩子越不喝大人越担心,然后会进一步威逼利诱。这样一直催孩子喝其实并不好,反倒会加重孩子的逆反心理,更抗拒喝水。

该文章内容仅代表作者观点,不代表复禾健康观点,如涉及版权问题,请及时联系我们予以删除!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

推荐阅读

婴儿一放就醒该怎么办 教你5个助眠小方略
婴儿一放就醒该怎么办 教你5个助眠小方略
作为新手宝妈在照顾宝宝的过程中一定遇到过这样的问题,宝宝在自己怀里睡的好好的,但是一放到床上就会醒,面对这种状况应该怎么办呢?...[详细]
2022-01-19 10:07
冬季婴儿穿什么衣服保暖 4个款式衣服适合冬季婴儿穿
冬季婴儿穿什么衣服保暖 4个款式衣服适合冬季婴儿穿
1和尚服 0~3个月龄的宝宝上衣一般都是和尚服的样式,因为新生儿的脖颈比较柔软,套头式的衣服很不好穿脱,和尚服的设计特别适合新生儿宝宝。一般准备4件差不多够了,因为孩子在前三个月长得很快,可以说一天一个样,所以买多了也是浪费。不过因为...[详细]
2022-01-19 10:07
冬季婴儿睡觉穿什么衣服 薄睡衣+包被+薄被/毛毯
冬季婴儿睡觉穿什么衣服 薄睡衣+包被+薄被/毛毯
1新生儿:薄睡衣+包被+薄被/毛毯 新生儿有贴身睡衣的保护再加上包被的包裹已经有安全温暖的感觉了,此时,妈妈为宝宝在胸部以下加盖一层被子,宝宝一定很温暖了。依据天气情况,妈妈可调整被子的厚度以保证宝宝舒适的睡眠。...[详细]
2022-01-19 10:07
婴儿可以烤电火吗 宝宝冬天不能烤火的4个原因
婴儿可以烤电火吗 宝宝冬天不能烤火的4个原因
1新生儿可以烤电火吗 新生儿不建议烤电火。新生儿宝宝的自我调节能力弱,很容易就造成内火的,而且皮肤很干容易缺水,所以一般情况下还是选择调节室温的办法取暖。家长可以开暖气或者空调来调节室内温度,让宝宝暖和,但是不要二十四小时都开着暖气,...[详细]
2022-01-19 10:07
婴儿怎样确定唐氏儿 确定唐氏儿的5个方法
婴儿怎样确定唐氏儿 确定唐氏儿的5个方法
1姿势障碍 1、唐氏综合症儿童身体的各种姿势异常,姿势的稳定性差;...[详细]
2022-01-19 10:07
儿童卧室用电子产品有危害 严重可致焦虑学习成绩下滑
儿童卧室用电子产品有危害 严重可致焦虑学习成绩下滑
  研究人员发现,经常在卧室里看电视、玩游戏机和手机的儿童容易出现焦虑,同时还会因睡眠不足导致学习成绩下滑。...[详细]
2022-01-18 18:45
为什么小孩长白发 小孩白发主要和3个因素有关
为什么小孩长白发 小孩白发主要和3个因素有关
偶尔一条白头发没关系,是由于色素脱失引起的,但如果数量越来越多,应引起注意。小孩长白发的原因有这些:...[详细]
2022-01-18 18:45