多运动好睡眠就是孩子最好的增高药

为了让孩子长得高高的，很多家长愿意为孩子买各类保健食品，有时候甚至会给孩子使用生长激素类药物。然而，近日，欧洲药品管理局的一则公告让不少给孩子用了生长激素的家长出了一身冷汗：服用这类药物可能增加死亡风险。事实上，专家指出，孩子长多高是由综合因素决定的，盲目给孩子服用生长激素对孩子有害无益。

盲目用药增高不可取

不可否认，生长激素能促进人的生长，但孩子个子矮小并非全是生长激素不足引起的。因此专家提醒，盲目给孩子服用生长激素类药物增高并不可取。

清华大学第一附属医院儿科主任王俊怡介绍，生长激素是大脑底部的腺垂体分泌的天然激素，它可以直接或间接地作用于骨骼、组织和器官，促进人的生长发育。当一个孩子生长激素水平非常低或者缺乏时，即被称之为患有“生长激素缺乏症”时才需要通过补充生长激素来促进发育。

据了解，目前发现有300多种疾病伴有身材矮小，只有因疾病引发的儿童生长激素分泌低下，才需要采用不同的药物促使生长激素升高。因此王俊怡提醒，对于儿童矮小的诊断一定到正规医院，经过专业医生的检查，结合相关影像学和内分泌激素的测定，决定诊治措施。

专家还特别提醒，女宝宝更不可轻易服用各种增高药，考虑到先天性卵巢发育不全也会导致身材矮小，通过到正规医院进行B超检查和染色体检查，进行确诊后方可采用生长激素治疗。

锻炼睡眠才是“增高”良方

在孩子生长发育期，家长从补充营养、保证睡眠、预防疾病、适量运动等方面入手，可以更加健康地帮助孩子长大个儿。

好的睡眠对孩子生长也很重要，因为生长激素在睡眠状态下分泌明显增加，好睡眠可以使夜间生长激素的分泌达到应有的峰值。睡眠时间对生长激素分泌也有影响，23时到凌晨1时，大脑垂体会分泌生长激素，但如果此时人体处于清醒状态，生长激素会停止分泌。因此，青少年最好在晚上10点前睡觉，以便赶上生长激素分泌的高峰期。

此外，不少家长还认为孩子每餐都要吃得饱饱的才会长高，但有研究表明，人在血糖低的时候，也就是饥饿状态下，会在客观上促进脑垂体分泌更多的生长激素，刺激儿童骨骼生长。但这种饥饿必须是适当的，毕竟孩子在成长中需要各类营养来满足身体发育所需，要根据孩子自身的需求来判断孩子的食量。