如何改善宝宝偏食的习惯？ 采少量多餐方式

宝宝偏食，经常是妈妈最为困扰的事情，下面让小编教大家如何改善宝宝偏食的习惯。

1、吃给宝宝看

偏食是动物的本能，而宝宝偏食常是学来的，受到周遭大人的影响，因此若发现宝宝偏食严重。爸妈首先要检讨自己的饮食习惯，即使是不喜欢吃但营养丰富的食物，家长也要硬着头皮吃给宝宝看。而且要表现出“好吃”的样子。

2、别吃饭配电视

大人小孩都要戒除用餐时配电视的习惯，因为这样会让用餐的时间拉长。而且宝宝吃得越久，通常吃的量会越少，因此养成专心用餐的习惯是很重要的。

3、不要常买零食给宝宝吃

父母太忙没时间陪伴宝宝，常会用“买他爱吃的零食”来补偿，零食的调味重、热量高，会让宝宝对正餐更兴趣缺缺，影响食欲。冰淇淋之类的冰品吃太多，会稀释消化液，使之分泌减少，影响肠胃功能。饭前、饭中喝饮料，会让宝宝吃得更少。

4、调整作息有时间吃早餐

现代人都睡得晚，有时晚起匆匆忙忙上班，送宝宝去托儿所，大人小孩都没有时间好好吃个早餐。长期下来容易养成不良的饮食习惯，要从调整作息开始，全家一起吃早餐，做为一天的美好开始。从小就让宝宝养成吃早餐的好习惯。

5、用餐气氛要注意

宝宝刚从稀饭等糊烂的辅食发展到吃干饭配菜时，需要较多的时间咀嚼。这时若照顾者没耐心常催宝宝要“快快快”，或是因为他不想吃某些食物而骂他，会让宝宝把用餐跟负面经验连结，因此要让宝宝有时间慢慢咀嚼。把用餐气氛布置好，宝宝会更喜欢用餐。

6、采少量多餐方式

有时候宝宝食欲不振吃不下，家长可用少量多餐的方式给予食物。别因为担心宝宝没吃，而给他吃零食，或是增加调味料，宝宝很聪明，若让他知道“这一餐不吃等一下可以吃好吃的点心”，就会养成不吃正餐的坏习惯。