顺产坐月子注意事项之饮食篇

顺产后坐月子饮食的注意事项对于新妈妈的恢复非常重要，因为，它不仅关系到新妈妈的身体康复，更牵涉到小宝宝的营养供给。可见，在这个特殊的时期，饮食对新妈妈来说是多么的重要。下面我们就一起来了解一下。

产后，新妈妈的饮食标准·补充生产时所消耗的大量体力;·充分制造乳汁，满足宝宝生长发育的基本需求;·饮食需合理，营养要均衡，避免发胖。

尽量少吃零食及泡面甜食及泡面类食品一旦吃进体内全都将转变成脂肪。而且过多的点心也会破坏整个饮食均衡，另外也得多注意泡面食品中的添加物。·

产妇在月子中应该避免食用以下食物：

1、寒凉生冷食物，产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。

2、辛辣食品，如辣椒，容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。

3、刺激性食品，如浓茶、咖啡、酒精，会影响睡眠及肠胃功能，亦对婴儿不利。-酸涩收敛食品，如乌梅、南瓜等，以免阻滞血行，不利恶露的排出。

4、冰冷食品，如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

5、过咸食品，过多的盐分会导致浮肿。-不宜饮用麦乳精，麦乳精是以麦芽作为原料生产的，含有麦芽糖和麦芽酚，而麦芽对回奶十分有效，会影响乳汁的分泌。

关于顺产后坐月子饮食的注意事项，相信大家已经了解了。如果您还有什么疑问，请咨询我们的在线专家。