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一开学就产生厌学情绪怎么办?

发布时间: 2020-03-20 来源:飞华健康网

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开学喽!但对于有些高年级的孩子,却高兴不起来,还流露出厌学情绪。心理科专业人士表示,青少年正值青春期,在生理、心理等各方面都在发生变化,特别是平时学习好又听话的孩子,也可能有厌学情绪,感到压力很大。对付这些心理问题,一定效果的办法就是调节心态。

A.厌学情绪从何而来?“内忧外患”是元凶

●不知学习目的

专家分析,在学校学习目的不明确是导致厌学的一个自身原因。明确学习目的很重要,有的人因为学习方法不当导致考试失利,没有修正学习方法和习惯,使得每次考试屡战屡败。特别是有的女生心思敏感,容易偏执,因此对自我能力产生怀疑。这是导致厌学的另一个自身原因。

●学校教育方式

外界因素对青少年的影响也很大。为了追求升学率,只注重分数,不注重素质的教育制度;学校不当的教育方法,教师生硬的教学态度;社会上的不良风气影响或交往的朋友圈,都有可能使青少年产生厌学情绪。

●家长对孩子期望太高

在所有外界因素中,家庭教育因素对青少年的影响少有。专家表示,有的家长过于宠爱或娇惯自己的子女,与之相反,有的家长对孩子不管不问,没有家长的威信。有的家长对孩子期望过高,爱讲大道理,而自身言行不一。有的家长太要面子,不讲道理,和孩子缺乏沟通。这些因素对孩子的学习产生很大影响,青少年心理承受能力低,成绩下降却得不到关爱和理解。心里积压的情绪无处寻求开导与帮助,逐渐就会对学习提不起兴趣,产生厌学情绪。

B.学生:学会自我心态调节

俗话说“心病还要心药医”。厌学是一种心理情绪,对症下药自然就要调节心态。周伯荣表示,过度的焦虑,不仅伤害身体,对于事情的解决没有什么帮助;过度的追求,不仅令人伤神,有时候还会让自己功亏一篑。青少年应该逐渐掌控自己的情绪,不要把管理自己情绪的“钥匙”放在他人身上。

●尝试换位思考

“从不同的角度看问题,得出的结果是不一样的,事实有时并非就是自己看到的或想象的那个样子。”专家提到,“学会换位思考很重要。”

比如在路上碰到朋友,但对方没有搭理自己,不同的人就会有不同的想法。专家以此为例在现场随机提问了几个同学,有的同学回答:“如果他没有和我打招呼,可能是他今天心情不好。”有的同学说:“可能是他近视,没看清楚。”其实,这就是从不同角度看问题,有的同学在遇到这种情况时,喜欢胡思乱想,以为同学不理他是因为生他的气或者傲慢。其实就是一件普通的小事而已,换个角度看问题,自己的心态就会不一样。

●学会自我安慰和反向思维

考试考砸了,成绩变差了怎么办?周伯荣表示,遇到这种情况,也不要盲目悲观,分析原因,还要学会自我安慰和反向思维,有那么一点“阿Q精神”才能“输得起”。

塞翁失马的故事很多人都听过,塞翁自我调节情绪的方法就是自我安慰法和反向思维法。遇到不良或坏的事情,要看到好的一面。比如成绩下降,要给自己一点心理暗示“也许这就是我成绩的拐点”,更加努力学习,不要给自己背负太大的精神压力。

●调整自己的人生观和处事风格

专家还提醒大家,调整自己的人生观和处事风格,也对于调节心态很有帮助。在某些事情上可以不拘小节,不必过于偏执。学会宽容,宽恕他人。遇到难题时放下面子,向别人袒露自己的困惑,建立良好的人际关系,都有助于心态的调节。

建议:几招化解厌学情绪

化解青少年厌学情绪,专家给大家支了几招:要树立明确正确的学习目标,调整学习心理,不要患得患失。增进对自我的认知,培养接受自我的态度,正确看待自己的长短处,不管自己怎样,都开心地接受自己。出现严重心理问题的,要主动寻找专业心理援助,及时解决心理问题。

C家长:警惕孩子心理疾病

●情绪波动大,警惕双相心理疾病

来自学校、家长或自己给予的压力;来自分数、成绩的压力,加上学习时间紧迫,属于青少年的自由空间很少。有的青少年把自己的困难压抑在心底,久而久之就会造成性格内向,注意力偏差,产生厌学情绪,严重者甚至出现心理疾病。

由厌学情绪逐渐导致的心理疾病不少。周伯荣提醒,青春期是抑郁症的第一个高峰,孩子们对个人的未来,对前途悲观、绝望,有自卑心理。如果家长老师不注意青少年的性情变化,和他们沟通较少,一味追求高成绩,逼着他们考高分、拿证书,强迫他们去做不愿意做的事,可能导致青少年心理矛盾到极点,极易产生消极、抑郁甚至轻生的心理。

专家提到,双相抑郁症是青春期比较突出的情绪问题。

双相抑郁症和抑郁症不同,所谓双相抑郁,指的是患者既有躁狂表现,又有抑郁症症状,是一种能够引起患者心情大起大落变化的疾病。患者的心情可能会由极度亢奋突然转变为极度忧伤抑郁,即在心情的两极间波动。而在平时,患者又是正常的。由于这些症状和抑郁症具有相似性,所以双相抑郁症常被错误诊断为重性抑郁症。而双相抑郁症患者又存在开朗外向的一面,即使情绪低落,也常常会被身边的人误以为是遇到一点挫折,暂时闹闹别扭罢了,从而掉以轻心。

双相抑郁症是双相情感障碍的一种,是指既有躁狂或轻躁狂发作,又有抑郁发作的一类心境障碍。在青少年中常常表现为脾气暴躁易怒、打架、哭啼、旷课等。

●孩子出现厌学,家长多观察症状

专家表示,平时有的学生一到考试就紧张,极度焦虑睡不着等都是跟厌学相关的心理症状。有的人在考试前就会不能自控地紧张,担心学习成绩,害怕考试、上学,甚至拒绝与同学交往。或者对还没有发生的事情过分担忧,觉也睡不好,有时候还会出现心慌胸闷、头痛等身体症状,是出现焦虑症的表现。

青少年处于极度焦虑、追求完美的状态下还容易出现强迫症。比如不由自主地去想、去做某些事,明明知道没有必要,但是就是控制不住自己,想摆脱也摆脱不了,使注意力无法集中。

专家建议,但孩子出现这些情绪表达时,家长要主动带孩子寻找专业心理援助,及时解决心理问题。

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