帮助宝宝消化的包心菜汁

　　包心菜汁

　　1人份 适用4个月以上

　　材料：包心菜50克、水适量

　　做法：将包心菜洗净切成细丝，加水1碗，用中火煮滚，再煮约三分钟后用纱布或滤网过滤即可。

　　热量(大卡)

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　　蛋白质(克)

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　　脂肪(克)

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　　糖类(克)

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　　营养小典

　　包心菜富含纤维质，能帮助消化、改善便秘。此外，妈咪也可使用其它蔬菜代替，但切记一次只能喂食一种新的食物，并由少量开始尝试。