春季想要养得好 从衣食住行开始

每年的春季大家都知道要做好身体的保健工作，因为我们的身体健康才是最重要的事情。春天万物生长，鸟语花香，还有很多好吃的蔬菜，还有很多新鲜的水果，这个季节做好养生，就是应了那句，一年之计在于春的说法。春季虽然惹人喜爱，却是细菌病菌肆意增长的季节，因此，我们应该做好春季的养生保健工作，应该从哪些方面入手做好保健呢？就从我们的住行衣食开始吧。

空气要保持清新，每天家里面要适当的进行通风，周末的时间大家应该多注意晒晒衣服，需要穿的去年的衣服，应该多拿出来晒晒后再穿，这对大家的健康也是很不错的。春季里万物复苏，温度适宜，空气也比较好，因此要时常开窗通风换气，保持室内空气清新。如果可以的情况下，大家应该驾车多去农村呼吸新鲜的空气。

春天适合出去放风筝，或者是到户外走一走，还可以看看外面的万物，多踏青对身体也是不错的保健方法。春天是万物生发复苏的季节。在这种自然环境下，人应该适当地稍晚些睡，早些起床，不要过度睡懒觉;还要注意放松心情，起床后尽量到户外走走，以促进新陈代谢。可多进行一些登高望远的活动，多呼吸新鲜空气，排出冬天积聚在体内的各种废气。此外，在户外最好多看些青翠、绿色的东西，时常保持一种喜悦的心情，从中体会欣欣向荣的感觉。

春天的气温是不确定的，不注意添减衣服，很容易出现各种感冒。这个季节还很容易出现皮肤病，肺炎，儿童老人都是会出现各种问题。随着天气转暖，人们户外活动增多，因此最好穿着宽松合体的衣服，不要使身体感到拘紧。初春时节天气乍暖还寒，气温波动大，不宜过早过快减少衣物，否则人就很容易受凉感冒。体质相对较弱的老年人特别要注意，因为老人气弱骨疏，最怕风寒侵入皮肤腠理;尤其让背部着凉，如果觉得背部发冷千万不要强忍，应马上加衣服，因为背部受凉可能会伤及肺脏，除了导致感冒、咳嗽等不适外，甚至有可能旧病复发。

饮食在春季的时候，很丰富，应该出现在当季的蔬菜有很多，水果，蔬菜都是常见的，也是大家应该多吃的几种蔬菜。春天气候干燥，应多喝水，防止水分过度流失;多吃水果，补充足量维生素。春季人的脾胃会相对受到抑制，因此阳春三月最好少吃酸味食品，如山楂、乌梅等，以防止肝气过旺。应多吃些甘味的食品，如大枣、山药等，以达到补养脾胃的作用。

另外，为调节情绪,春天还可以酌情多增加一些富含咖啡因的饮食，如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等，这些食品能帮助消除疲劳，抵御“春困”。

一年四季中的春天，是万物复苏的时候，就像是大地也睡醒了一样，大家要抓住这样的实际，做好身体的保健，还可以多运动，多吃新鲜的蔬菜，平时大家应该多参加一些户外的运动，这样对身体也是很不错的保健。另外，大家还应该做好疾病的预防，平时多锻炼来增强体质。