60岁以后是癌症高发期 对抗癌症要多吃这5种食物

抗癌癌症是一种对生命存在威胁的肿瘤疾病，虽然现在大家的物质生活水平提高了，但是60岁以后是癌症高发期，所以很多人本该退休享福，可是却查出患有癌症。为了预防癌症，建议60岁以后的人群，在个人的饮食上多吃具有抗癌作用的食物，比如苹果、菠菜、大蒜、鱼腥草和苦瓜。

60岁以后是癌症高发期！

年纪大了身体容易出现各种疾病，癌症就是比较让人担心的一种疾病。60岁是一个健康的“坎”，临床上确实有这样的感觉。这个和这个年龄段本身有关系，和退休前后的状态变化也有关系。数据表明，60岁后，人的机体老化，免疫力会有所下降，患癌症的几率会升高。据不完全统计：61.2%的恶性肿瘤患者都在60岁以上，且年龄越大，发生癌症的可能性越高；我国每天约有10000人被确诊为癌症患者，其中60岁以上的人占到了60%；小城市男性癌症发病率较高，大城市女性的患癌风险较高。据国际上数据统计，有62种主要癌症的高发年龄，是60~70岁！

瘦一点，患癌机会小

对于老年人而言，也需要适当的控制住自己的体重。越瘦的人得上癌症的机会越小，这是全球21位科学家基于对患癌人群和健康人群历经5年研究后提出的十大防癌建议中的第一条内容。而对于抗癌，又有哪些食物可以抗癌呢？

抗癌多吃这5种食物：

1、苹果

抗癌的食物有很多种，苹果就是其中比较好的一种。数据显示，每个苹果含有4g的膳食纤维，可以说是当之无愧的“抗癌明星”。苹果中含有的维生素C具有较强的抗氧化性，合理地摄入可以抑制体内致癌物质的生成，增加机体的免疫力。

2、菠菜

在蔬菜中，很多人喜欢吃白菜，其实适当的吃一些菠菜也是不错的。被公以为绿叶蔬菜中的黄金菜。它富含叶黄素、维生素E、抗氧化剂，常常食用能防备肝脏、卵巢、结肠、前列腺癌。

3、大蒜

大蒜虽然气味刺激性比较强，但是却具有不错的杀菌功效。大蒜的防癌抗癌功效是由很多研究证实的，大蒜含有脂溶性挥发性的油，能够激活人体的巨噬细胞，提高抗癌能力，另外其中的含硫化合物还具有杀灭肿瘤细胞的作用。

4、鱼腥草

为了避免患上癌症，还需要适当的吃一点鱼腥草，效果也是比较不错的。鱼腥草是自然的抗癌明星，由于太难吃，少数人都不吃。古代医学研讨标明，腥草中的某些身分可以影响于抗癌，具有间接杀死癌细胞或是障碍癌细胞的分化才能，按捺癌细胞的发展，起到间接抗癌的影响。

5、苦瓜

苦瓜是很多人不爱吃的，其味道很多人难以接受，而实际上预防癌症，这种蔬菜是少不了的。苦瓜在民间受到的待遇两极分化严重，不少人很“好”这一口，也有人对其敬而远之。但真正给它“好身份”的却是明代大医学家李时珍，他称其为“一等瓜”，是不可多得的抗癌瓜。

抗癌的方法有很多，除了在饮食上多吃一些具有抗癌作用的食物，还可以在平时适当的多运动，通过提高身体的免疫力来预防癌症。对于广大的中老年群体而言，最好是养成定期体检的习惯，每年去医院体检两次，可以更明确的掌握身体的健康状况，继而采取一些合理的治疗方法。