眼睛近视越来越严重？如何样才能恢复视力呢

只要你走在学校里，就不难发现越来越多的孩子，鼻梁上架着一副眼镜，近视是伴随终身的问题，每年我们都要，去医院检查视力，可是近视越来越深，有什么好的方法能让我们重新看清这世界，而不是借助眼镜，下面小编为你推荐，治疗近视日常生活须知，一起来看看！

怎样治疗近视？

1、日常的调理

（1）站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。

（2）手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。

（3）日光浴，天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。

（4）晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。

（5）坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。

2、戴隐形眼镜

很多女孩子因为爱美，或者经常参加活动，所以导致白天不能佩戴眼镜。这种情况可以选择佩戴隐形眼镜，很多人担心隐形眼镜会对眼睛造成很大的损害，事实上并没有想象的那么恐怖，只要用合理的方法佩戴，并不会造成不良影响。

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3、手术治近视

有一种激光手术治疗近视的，说是已经发展了二十多年，无痛直接让你的近视消失。我周围有几个人就做过类似的手术，其中近视的不是很厉害的一位，做完手术看起来跟正常眼睛没什么区别；但是曾经近视的很厉害的，做完手术后虽说近视毛病没了，但眼睛看起来也不是很有神，眼球鼓鼓的，还是像一个高度近视者摘掉了眼镜一样。

PS：我不是很赞同去做激光手术，感觉有点小恐怖，而且这个手术也只是发展了二十年，那些做过手术的人还没老去，不知道他们老了后会不会有什么副作用（仅个人担忧，不代表科学道理）。

二、矫正视力1.正确的坐姿：

玩电脑，看书写字的时候眼睛与物体的距离为最少保持一尺距离。

2.劳逸结合多运动：

大城市白领工作时间忙，往往高强度的工作量使得眼睛没有办法得到很好的放松，一直处于一种很紧张的状态。因此应该工作半个小时，停下来休息一会儿。

3.绿色植物要多看：

眼睛看色彩,最舒服的颜色是绿色，绿色植物能够让眼睛得到放松，到窗边看看远处的绿色植被。

4.转眼球恢复近视：

眼睛平视前方，让眼珠慢慢向着中间某一个点移动，也就是做“斗鸡眼”，停留两秒，然后再让眼珠慢慢回复到正常的状态。如此反复做个50次。或者是让眼珠在空气中以顺时针“上下左右”以画大方形的方式运动，方形尽可能大，之后再以逆时针运动，反复50次，注意头不能动。这些都可以让睫状肌得到锻炼。

5.恢复近视眼远眺法：

去一处开阔的草坪：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。假性的近视大多是由于眼疲劳引起的，减轻眼部疲劳对假性近视恢复有很大的帮助。

三、饮食治疗

需要从饮食上注意营养结构的搭配。

首先我们了解一下什么对眼睛有益，维生素对眼睛是很有帮助的，再有就是蛋白质和钙质对视力也是很有帮助的。下面进行详细说明：维生素对眼睛的作用

1、维生素A对眼睛的作用：

缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A能保护眼睛的组织、结构、维持眼睛视紫质的正常效能，预防和治疗夜盲症、干眼症。所以每天应摄入足够的维生素A。

富含维生素A的食物：最好的来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，但是动物内脏胆固醇高，所以食用的时候需要合理搭配；植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，蔬菜是比较好的选择，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

2、维生素E的对眼睛的作用。

维生素E具有抗氧化作用，使末稍血管扩张，改善血液循环，对增强肌肉代谢作用和生殖机能有良好影响，维生素E参加身体多方面代谢过程，具有许多重要的生理功能：抗衰老、抗凝血、增强免疫力、防止动脉硬化、保持肌肉、神经血管和造血系统的正常功能等；

膳食中豆油、花生油和香蕉中维生素E含量均较高。

3、维生素B群对眼睛的作用：

维生素B群可以预防及治疗视神经病变。眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B1能保护视神经，维持正常视力，防止视神经退化，预防白内障及其它眼病。维生素B群中的维生素不能单独完成任务，一定需要B群的其他成员协助才能完成。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。

含维生素B族丰富的食物：全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1，烟碱酸)。

4、维生素C的对眼睛的作用：

维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。美国科学家发现维生素C对眼睛和大脑有特殊作用，实验发现，当把视网膜所处环境中的维生素C去除后，视网膜不能正常工作。研究还发现，在人体中，维生素C在大脑中存留的时间最长。平时应该在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的食物。

如新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、桔子等含量最高。