端午节保健需要特别注意人群有你吗?

端午节，天气闷热，蚊子滋生。除了端午节、吃粽子和划龙舟的传统活动，许多人会选择旅行。天气和饮食不合适...

端午节，天气闷热，蚊子滋生。除了传统的端午节、吃粽子和划龙舟的活动，许多人会选择旅行。由于天气原因，饮食不合理，过度劳累，容易导致各种疾病。所以端午节，在享受节日带来的喜悦的同时，也要特别注意保健，尤其是以下四类人群，是端午节保健的重点对象。

1.老人和孩子

端午节，吃粽子是必不可少的。因为粽子是糯米做的，纤维含量少，粘性大，不利于消化。老年人和一些消化功能差的儿童，如过量食用，容易引起消化不良、腹痛、腹胀等急性胃肠道疾病。另外，天气无聊，蚊子滋生，体质弱的老人和孩子容易流感，所以端午节老人和孩子要特别注意保健。

2.胃肠病人

粽子蒸熟或煮熟后，会释放出一种胶体物质，食用后会增加消化酶的负荷。粽子里的糯米温滞，吃多了会增加胃肠道的负担。十二指肠溃疡患者如果贪吃粽子，很可能会造成溃疡穿孔出血。另外，端午节，亲朋好友聚在一起，难免会吃喝玩乐，吃喝或者饮食不规律，容易增加胃肠道负担，导致胃肠道疾病。

3.心脑血管疾病患者

粽子有很多种，其中肉粽子和猪油豆沙粽子含有更多的脂肪，是油腻的食物。高血压、高血脂、冠心病患者如果吃多了，会增加血液粘度，增加心脏负担和缺血，诱发心绞痛和心肌梗塞。节假日饮食作息不规律，或过度劳累，容易导致心脑血管疾病。

4.糖尿病患者

糖尿病患者通常被告知少吃精致的糖类食物，所以甜粽子不适合食用。咸粽子虽然热量小，但糖尿病患者要注意不要沾糖，必要时可以用代糖代替。除了糖，还要小心主食的量。粽子中经常有含糖量高的红枣、豆沙等。，通常在吃的时候加糖。糖尿病患者如果不加控制地吃粽子，会损害胰岛功能，导致血糖和尿糖迅速升高，加重病情。如果抢救不及时，就有生命危险。

上述四类人群在端午节一定要注意合理的饮食和休息，同时要注意调整心态，增强免疫力，这样才能随时保持健康。