脂肪过多 会伤害你的健康

体重增加了几公斤，从外表看可能不明显。你可能不知道脂肪会对器官、骨骼和肌肉造成什么后果。超重会对身体产生影响

体重增加几公斤可能不明显。你可能不知道脂肪会对器官、骨骼和肌肉造成什么后果。超重对身体的影响实际上威胁着我们的健康。

颈部脂肪堆积:头痛和打呼噜

脂肪会堆积在身体的任何地方，甚至头部和颈部周围，尤其是背部。这些地方脂肪堆积过多会压迫神经，引起头痛和颈痛。一项针对14.3万多人的研究发现，慢性日常头痛(CDH)在肥胖人群中更为常见。肥胖是导致睡眠呼吸暂停的另一个最常见的风险因素。睡眠呼吸暂停是指睡着后，由于上呼吸道组织相互靠近，暂时阻碍呼吸。这种情况会导致记忆困难、低能量、呼吸困难、腿部肿胀和高血压。长此以往，还会导致中风、高血压、猝死。

肺部脂肪堆积:呼吸急促

一般来说，虽然每个人的肺大小差不多，但是更重的呼吸会更困难。巴蒂说，这是因为当这个人平躺时，腹部的脂肪会被挤压到肺部，使他在躺着时感到呼吸困难。呼吸越难，血流越难进行有效的氧气循环。这会导致功能不足，免疫系统受损，甚至高血压。这是因为肺不是固体结构，会被外力压扁。脂肪不会向内隆起，只会向外隆起。这也是肥胖人群肚子鼓的原因。

臀部脂肪堆积:关节炎、静脉曲张

肥胖意味着髋关节要承受更多的额外重量，所以磨损更快，更容易患关节炎。需要髋关节置换手术的肥胖患者会发现，这种手术需要面对很大的压力。外科医生可能不愿意给他们做手术。因为美国的一项研究发现，肥胖患者术后并发症(如心脏病、伤口感染、尿路感染)的风险更高。这项研究还发现，超级肥胖患者(体重超过理想体重100磅的人)的死亡风险几乎是其他人的两倍。

英国关节炎研究所表示，不良姿势和异常步态在肥胖人群中更为常见，可进一步引起关节感染和骨关节炎。即使你被认为是更健康的梨形，额外的重量也会让你更容易患骨关节炎和静脉曲张。脂肪使血液更难输送到身体的上部，从而引起静脉曲张，损伤瓣膜。

脂肪堆积在心脏周围:心脏病

当在器官周围发现脂肪时，更令人担忧的是，堆积在这些地方的脂肪被称为内脏脂肪。它们有毒，会从内到外毒害你。内脏脂肪不是没有活动能力的油脂块，它们产生的化学物质会导致心脏病、糖尿病和一些类型的癌症。

当增大的心脏输送的血液不能满足身体的需要时，往往会导致心力衰竭。心脏周围的一圈黄色脂肪被称为心包脂肪，可引起动脉硬化。心包脂肪会分泌高水平的炎性蛋白质细胞激素。心脏长期接触这些蛋白质会导致冠状动脉炎症和钙化斑。2008年公布的一项研究发现，心包脂肪含量最高的人比普通人更容易患高级冠状动脉钙化斑。

足部脂肪堆积:脚后跟疼痛

体重是正常体重的两倍，注定脚后跟疼痛。超重对足底跖腱膜施加压力，引起跖腱膜炎症，行走时足跟刺痛。

膝部脂肪堆积:关节炎

研究表明，肥胖是导致膝盖、手腕等承重关节骨关节炎的最重要因素之一，肥胖患者患关节炎的可能性是普通人的14倍。这是因为额外的压力损伤了软骨(我们关节中的天然减震层)，导致骨骼之间的相互磨损。体重每增加1磅，跑步或跳跃产生的冲力对关节施加的压力就会变成原来的10倍。踝关节也会承受很大的压力，但是踝关节置换手术很少见。上臂周围形成一层脂肪层，会增加肩膀的负担。随着脂肪的慢慢堆积，你会发现越来越难把胳膊举过头顶，甚至穿上外套。你会觉得身体的柔韧性越来越差。当你不再充分使用关节时，软组织会连接在一起，使肩部的球状物更接近骨臼，导致骨骼损伤、关节炎和持久性疼痛。

肠道周围堆积脂肪:抑郁和不孕

脂肪堆积在腹部是最糟糕的事情。很多人认为中年发胖很正常，但事实并非如此。你必须知道，随着年龄的增长，你的活动越来越少，所以你需要摄入更少的热量。这种内脏脂肪不断分泌化学物质和大量激素，导致新陈代谢改变和二型糖尿病。这些激素还会扰乱整个内分泌系统，导致其他激素失衡和多囊卵巢综合征。这种疾病会影响女性，使她们的头发过多，体重增加，不孕不育。

同时，当脂肪进入消化系统时，肝脏会分解。此时毒素会释放到血流中，对肝脏等器官造成严重损害，引起脂肪肝。这种情况会引起炎症，形成疤痕组织，最终导致肝硬化。此外，它也是导致心血管疾病的风险因素。这种情况也与身心健康有关。研究表明，内脏脂肪通过产生应激激素皮质醇和减少可引起良好情绪的内啡肽来影响情绪。内脏脂肪还可以引起动脉和结肠周围的炎症。据英国癌症研究中心估计，超重男性患结肠癌的风险比普通人高25%，肥胖男性患这种疾病的风险比普通人高50%。额外的重量也会增加盆底的压力，可能导致尿失禁和痔疮。