现在每天坐在办公室里的女人，抱怨没有时间健身，身材开始慢慢走样，在这个小编辑提醒：不是要去健身房才能锻炼，在办公室健身10分钟，照样可以有苗条的身材。
俯卧撑运动A：
把双手平放在离肩膀一拳间隔的两把椅子上，身体尽量保持一条直线，然后做俯卧撑。这项运动可以锻炼上臂的肱三头肌。
俯卧撑B：
运动前的准备姿势和A一样，只是为了增加运动强度，把脚放在桌子上。伸直双腿，慢慢做俯卧撑，可以刺激手臂外侧的肌肉，逐渐变得坚韧。
屈臂运动：
将电话簿等有一定重量的东西放入手提包中，然后握住手提包，反复弯曲手臂，从腰部提到肩部位置，左右手臂交替进行，各来回做30次。这样会有效刺激肱二头肌，使其牢固发达。
屈膝运动：
臀部稍微接触椅子，双手紧握椅子边缘，轻松弯曲膝盖，双腿并拢，然后慢慢靠近胸部，再慢慢恢复。
下蹲运动：
双腿分开，肩宽，脚尖稍微向外，双腿稍微弯曲，双手抱住后脑。然后，慢慢蹲下，直到
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2021-12-21
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