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妈妈们在喂奶期间吃什么好

发布时间: 2018-05-08 来源:飞华健康网 编辑:20540

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宝宝出生后就需要喂奶,在这个阶段给宝宝补充各种营养,宝宝们通过妈妈的奶水吸收营养达到吸收的目的,有些营养可以增强小宝宝的身体抵抗力。那么妈妈们在这期间需要补充一些什么营养呢,那么我们了解一下喂奶期间吃什么好。

喂奶期间吃什么好

1、增加水溶性及脂溶性维生素的摄入

维生素A能促进婴儿骨组织的生长发育,缺乏时可引起小儿夜盲症,富含于动物的肝脏、蛋黄、胡萝卜等。

维生素B1和维生素B3它们是人体细胞运行必不可少的营养元素,会影响到婴儿的生长发育,富含于瘦猪肉、瘦牛肉、鱼类等。

维生素C能促进婴儿的骨骼发育,缺乏时婴儿会出现全身出血症状,宜多吃一些新鲜的水果和蔬菜,不仅能够补充足够的维生素C,还可以防止哺乳期女性便秘。

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