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女人坐月子补气血哪些食物有效

发布时间: 2018-05-14 来源:飞华健康网 编辑:20540

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坐月子是我们每个女人都必不可少的人生经历,这段时间内我们身体是非常的脆弱。我们在这段时间里该如何保护自己呢,我们应该如何去做呢,怎么样才能让我们的身体快速恢复呢,接下来我们就带着问题来讨论一下坐月子补气血吃什么。

坐月子补气血吃什么

一、小米粥

材料

适量小米及其他配料。

做法

1、准备好小米。

2、用水淘好米,加入适量的水,比正常做干饭多0.5倍就可以。

3、煮好加入自己喜欢的调配料,便可食用。

功效

产后呈现贫血的情况通常人挑选的办法是食补,可是并不必定要大鱼大肉才能弥补,一碗幽香迷人的小米就是产后补血的首选食物。产妇分娩后喝小米粥,不仅可以补养身体,还可以促进乳汁分泌。

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