您的位置: 复禾首页 > 育儿 > 育儿周期 > 分娩 > 正文

哺乳期怎么健康饮食 妈妈对饮食得重视

发布时间: 2018-07-20 16:05 来源:复禾健康

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

产后的饭菜得可口,否则,产妇是吃不了多少的,为此,作为婆婆们还是得好好的照顾儿媳妇的饮食了。在日常生活中,哺乳期的妈妈的饮食是非常重要的,而且哺乳期的妈妈有太多的食物是不能吃的,那哺乳期可以吃头孢吗,哺乳期吃什么有益健康呢,在哺乳期有哪些是不能吃的呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。

哺乳期可以吃头孢吗

头孢一般用于炎症的治疗,剖腹产的妈妈担心伤口感染,会考虑服用消炎药。但是,因为哺乳期是个特殊的时期,对于新妈妈来说,服用消炎药等药物,尤其需要注意。消炎药的服用还是要谨慎为好,以免影响对宝宝正常的哺乳。

哺乳期不能吃什么

1、冰镇水果

哺乳期的妈妈会对冰镇水果命运抵抗力,就想吃,但这对哺乳期妈妈是大忌,这类水果吃多了,不仅妈妈容易拉肚子,也容易导致宝宝拉肚子。

好的方法是从冰箱拿出来的水果,要在室温下放半个小时再吃。

2、刺激性水果

橙、柚、桔等水果虽然富含维生素C,对于乳母补充维生素有一定意义,但这些水果具有刺激性,可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状,因此新妈妈要谨慎食用。不同体质的人有不同的反应,可视具体状况而决定吃或者不吃,吃多吃少。

3、凉性水果

哺乳期的妈妈不能吃太多的凉性水果,吃太多的话会导致宝宝拉肚子的。

4、辛辣刺激食物

韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝健康,所以哺乳期妈妈尽量少吃,饭菜中少放调味品。

不过,养生之道网提醒,胡椒、酸醋还是可以稍微放一些的。

5、抑乳食物

韭菜、麦芽水、人参这类食物会抑制乳汁分泌,导致母乳供给不足。麦乳精中的麦芽也会抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁减少,对宝宝健康不利。

少量的酒可促进乳汁分泌,对宝宝亦无影响,但过量时,也会抑制乳汁分泌,会影响子宫收缩,故应酌量少饮或不饮。

大麦茶、山楂、火腿肉、猪心、鸭肉、鱿鱼、鸡汤、人参等也都不利乳汁的分泌。

6、腌制的鱼肉

吃过多的腌制食品,不仅会加重产妇的肾脏的负担,还会对肾不利,也会使血压增加。根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。

7、油炸高脂肪

油炸高脂肪的食物不易消化,哺乳期妈妈消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,哺乳期吃了对产后恢复健康不利,母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。

8、剩饭冷饭

中医认为“热行寒滞”,生冷之物易致淤血滞留,而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。冷饭易损伤脾胃,影响消化功能,造成腹泻,影响产妇健康。

9、茶叶水

茶叶中含有的物质会随乳汁进入宝宝体内,使宝宝容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭,使宝宝睡眠不好,引起其他并发症,乳母要忌喝茶叶水,否则会影响宝宝健康。

10、发物

海鲜、动物内脏、母鸽子、竹笋、菌菇类等,特别有些宝宝是过敏体质,对这类食物就要特别小心,以免引起皮疹、呕吐等。

11、胀气食物

萝卜、韭菜、洋葱、瓜类、豆类、汽水等,以免引起宝宝消化不良。

12、燥热食物

大蒜、洋葱、韭菜、茴香、荔枝、石榴、烧烤煎炸等,易上火造成内热,导致便秘、炎症等,影响到宝宝。

哺乳期吃什么好

1、充足的水分摄入

妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等,以补充乳汁中丢失的水分,并保证乳汁质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶水更充沛,汤的量可以根据乳汁的多少做出调整。

2、保证优质蛋白质的摄入

每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品。妈妈可以尝试煲猪蹄汤,猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用,而通草有利水、通乳汁功能。

3、膳食多样化

食物应该尽量做到种类齐全,不要偏食,以保证能够摄入足够的营养素,主食粗细搭配,副食尽量多样化。

4、有些食物不宜多吃

要少吃盐和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物,会通过乳汁影响宝宝的健康。要避免吃一些会抑制乳汁分泌的食物:如麦芽水、人参、韭菜等食物。

5、妈妈一日的膳食构成

米、面主粮400—500克;豆类及豆制品100克:蛋类100—150克(2—3个);蔬菜水果500—750克;牛奶250克;动物性食品(肉、禽、鱼等)150—200克;动物内脏50—100克(每周)。

结语:在哺乳期的女人要多注意自己的饮食,不能吃的太咸,这样对宝宝是不好的,小孩子嘴上会发白,这就是食盐吃多了。哺乳期吃头孢的话好事要谨慎,能不吃的话好不要吃,以免药物会对宝宝的健康造成威胁,来气哺乳期的妈妈做好也不要吃过凉的水果喝食物,以免造成腹泻,严重的可能还会导致宝宝拉肚子。

该文章内容仅代表作者观点,不代表复禾健康观点,如涉及版权问题,请及时联系我们予以删除!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

推荐阅读

高龄女性怎样备孕?营养搭配要合理
高龄女性怎样备孕?营养搭配要合理
女性年纪一大,怀孕的几率会变小,但这不表示没法怀孕,事实上只要做好准备,依然能有好孕。而在各类准备中,如何饮食是女性必须要关注的事情,那么高龄女性要想成功备孕,该怎样搭配饮食呢?一、高龄女性怎样备孕相比适龄女性,高龄女性备孕要注意更多。下面...[详细]
2024-03-28 11:28
月饼会让孕妇胎停吗
月饼会让孕妇胎停吗
孕妇适当吃一些月饼不会导致胎儿停止发育。但如果过量食用,则可能会增加胃肠道负担、诱发妊娠期糖尿病等。1.不会:月饼中含有较多的糖分和脂肪,可以补充能量,在怀孕期间适量进食通常不会对胎儿造成不良影响。但是不建议孕妇在孕期大量摄入此类食物,因为...[详细]
2024-03-28 10:57
缺少维生素C会导致胎停吗
缺少维生素C会导致胎停吗
缺少维生素C、B族等单一成分的维生素一般不会导致胎停;但如果孕妇同时存在多种维生素缺乏的情况,则可能会增加胎儿畸形的风险,甚至可能导致胎停。1.可能不会导致胎停:如果只是单纯地缺少一种或几种维生素,并且及时补充后症状得到缓解,通常不会对胚胎...[详细]
2024-03-28 09:55
孕期晚上睡觉出汗吃什么食物有助于缓解
孕期晚上睡觉出汗吃什么食物有助于缓解
孕期晚上睡觉出汗吃什么食物有助于缓解?姜和薑是非常有助於缓解孕妈妈睡觉出汗的食物。姜是一种常用于调味料的根茎植物,被广泛应用于各种菜肴和药品中。南瓜则是一种蔬菜,富含多种维生素和矿物质。这两种食物不仅可以帮助缓解孕期夜间出汗的不适,还有许多...[详细]
2024-03-28 09:03
孕妇得了湿疹怎么办
孕妇得了湿疹怎么办
孕妇得了湿疹需要及时就医并遵循医生的建议进行治疗。湿疹是一种常见的皮肤病,通常表现为皮肤局部发红、瘙痒、出现皮疹等症状。对于孕妇来说,湿疹可能会因为荷尔蒙水平的变化而更容易发作。孕妇的皮肤也更加敏感,容易受到外界刺激而引起湿疹的发作。对于孕...[详细]
2024-03-27 18:21
备孕注意事项 六大不良习惯要纠正
备孕注意事项 六大不良习惯要纠正
备孕时,有一些不良习惯需要及时纠正,以确保胚胎的健康发育和孕期的顺利进行。下面就来介绍备孕时需要纠正的六大不良习惯:1.吸烟:吸烟会导致卵子和精子的质量下降,增加宝宝出生缺陷的风险,并可能导致流产。备孕期间应尽量避免吸烟。2.酗酒:酒精会影...[详细]
2024-03-27 18:19
夏季备孕5注意 如何提高受孕几率
夏季备孕5注意 如何提高受孕几率
要提高受孕几率,夏季备孕时有以下5个注意事项:1.控制体重体重过轻或过重都会影响受孕几率。过轻的体重会影响卵巢功能,导致排卵异常;而过重则可能影响受孕成功率。在夏季备孕时,要注意保持适当的体重,通过合理饮食和适量运动来控制体重。2.合理安排...[详细]
2024-03-27 17:59

精彩必读

女性流产后有什么注意事项 女人流产后不能吃5种食物
热门推荐 点击排行