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哺乳期产妇奶水不足,吃什么可以快速催乳?

发布时间: 2019-02-27 来源:复禾健康

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母乳是宝宝最佳的食物,刚出生的孩子都要喂养母乳,母乳比奶粉更有营养,而且更安全。但是有些新妈妈因为一些原因导致母乳不足,不能及时给宝宝提供口粮,那么就需要催乳。生活中催乳的方法有很多种,但是小编建议通过合理的饮食进行催乳。那么哺乳期吃什么催乳呢?接下来为大家介绍几款催乳食谱。

催乳食谱一、奶汁鲫鱼汤

原料:鲫鱼1~2尾,冬瓜、葱、姜、盐各适量。

制作:

1、认真清洗鲫鱼,将葱姜改刀、冬瓜切小片。

2、鱼下冷水锅,大火烧开,加葱姜,后改小火慢炖。

3、当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜,调味稍煮即可。

功效:鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方,冬瓜具有利水作用,同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸,也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。

催乳食谱二、大枣煮猪脚

原料:猪脚、大红枣、花生米、绍酒各适量。

制法:

1、猪脚洗净,大红枣、花生米用水泡透。

2、锅内加水适量,烧开,放猪脚,煮净血水,倒出。

3、将油倒入锅中,放入姜片、猪脚块,淋入绍酒爆炒片刻,用中火煮至汤色变白,加少盐调味即可。

功效:补血益气,强身通乳。

催乳食谱三、红小豆煮粥

原料:大米50克,红小豆15克,红糖适量,糖桂花少许。

制法:

1、将红小豆与大米分别淘洗干净。

2、将红小豆放入锅内,加入适量清水,烧开并煮至烂熟。

3、再加入水与大米一起煮。

4、用大火烧沸后,转用小火,煮至粘稠为止。

5、将粥内加入适量红糖,烧开盛入碗内。

6、撒上少许糖桂花即成。

功效:本方能益脾胃而通乳汁。用于妇女气血不足,乳汁不下。

催乳食谱四、冬瓜鲢鱼汤

原料:鲢鱼500克,冬瓜皮30克,盐3克,味精1克。

制法:

1、把鲢鱼宰杀,去鳞鳃及肠脏。

2、把弄好的鲢鱼与冬瓜皮同放锅内。

3、加适量清水,然后用文火煮。

4、煮熟后,下盐调味即可服用。

功效:能补中益气,通经下乳。

母乳喂养对孩子和产妇都是很有好处的,还是选择母乳喂养更好,那如果遇到奶水不足的问题,就可以试试以上催乳食谱,希望妈妈们多了解一下。

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