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备孕妈妈注意事项

发布时间: 2017-11-08 16:19 来源:复禾健康

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这一篇是专门写给那些准备好「孕」的女士,当然还有那些爱妻的男士。看看当参考就好。

准备要好「孕」的女士,注意事项:

孕前可以开始补充含叶酸的(给孕妇吃的复合维生素),不用处方的好像也有好多种。不过不要过了,如果吃太多维生素,也不好,严重了还会中毒。那种维生素,一般是一天一片。

可以做些有氧运动如游泳慢跑,增强体质。

注意营养要均衡,不要吃高热量无营养的垃圾食品。

因为孕育一个生命要消耗很多妈妈的身体成分,想想就知道了,你是他唯一的物质来源,他要从无到有,到长到7、8磅。都从你身上来的哦。

可以打坐、瑜伽调整身心健康。保持愉快平稳的心情很重要。

还有哦,很重要的一点,就是要把牙齿先处理好,不要等到孕期才去拔牙弄牙什么的。如果细菌从牙齿过来,也会造成孕期流产或胎儿发育不好。

孕期前三个月一般很关键,一般流产都发生在前三个月,所以要尤其注意。

饮食方面,不要吃含汞的深海鱼,不要吃象山楂这样的活血化淤的食物,也要避免吃太多桂圆类的生热的补的东西,也要尽量不吃薏米。有些食物可能会诱发流产。

要注意牙齿的清洁,前几个月容易疲倦,呕吐,尤其要注意清洁牙齿,而且由于荷尔蒙的作用,也会比平时更容易使牙床牙周发炎。可以用漱口水漱口。

作息方面,不要劳累。不要做剧烈运动,避免长途旅行,可以散步,不要提重物,不要干重活。

尽量避开辐射性的CRT电脑屏幕,CRT电视少看,HDTV或flatpane电脑屏幕好很多。

千万远离正在使用的微波炉,也不要使用吹干头发的吹风筒,这些电器的辐射度很大。手机尽量少用,在信号弱的时候,最好不用。使用普通话机更好。

尽量不要到人很多很密集的场所。不要随便吃补品,不要随便吃药,一定要先咨询医生。免得由于药物造成流产或畸形。

爱美的你,为了胎儿,也最好不要染发、烫发(包括拉直),不要染指甲,不要化妆,以免那些未知的化学品进入体内,影响胎儿。

胎儿很小的时候,比如6到8周,最好不做B超,尤其是阴超。有流产的先例。

当然,心情一定要尽量愉悦,多听轻柔音乐,不要听重金属打击乐,不要看暴力性场面的影片,你要想到你做的一切事情,从现在开始都会影响到你的胎儿。

前几个月最关键了,不光是因为容易流产的时期,还因为胎儿这期间要发育成形,很多重要器官,脊椎等都在此期间成形。

前四个月过去了之后,你也不会有太多的妊娠反映,如呕吐,极度困倦。下面三个月会感觉很轻松,可以开始准备考虑小孩子出生后可能用到的东西。也可以做轻的运动,如散步。

营养方面要开始少吃多餐,因为你的胃的体积会越变越小,被胎儿挤压的。这是胎儿开始比前几个月长得快,你需要的营养也要跟上,才能输送上物质来源。营养除均衡外,适当增加。不过也不要吃没必要的额外食物,如只提供热量的食物。如果吃得过多,体重增长过快,也不好。

这期间你会体察到胎动,这是你的小生命开始和你沟通了。一般从这时开始,怀孕渐渐的变成了一种可以触摸到的现实。

后面几个月也很关键,除了注意营养外,也要注意不要早产,早产的婴儿很难带的。也要注意休息,不做剧烈运动。但也不要整天呆着不动,避免固定一个姿势,如白天整天躺着,或坐很久不换姿势。这期间胎儿生长更迅速。要注意胎儿生长速度,和你的体重的增长速度,比较理想的情况是两者比例合适。不要光你长,他不长。

要注意胎动频率。如果胎动异常或好久没有胎动,要及时通知医生。如果怀孕期间,任何时期流血,都要通知医生。

我不是很喜欢做那些各种试验,它的目的是早期检测畸形或发育问题,通常结果,只是一种概率指数,而不是告诉你一个准确的结论,做了反倒增加心理负担。能准确判断的好像有羊水穿刺的试验,不过听着就很恐怖,要把一个像针头的东西伸进去采集羊水来化验,偶怕有误伤胎儿的可能性。

孕期和生产后,都要注意防晒,爱美女士一定要注意哦——因为荷尔蒙的作用,你的皮肤会更容易沉着色素和产生各种瘢痕,日晒会加剧这些。

下面几句话是给准爸爸的:在孕期,准爸爸首先要学会的是有耐心,而且要勤快,要包容,因为孕育一个生命真不是一个容易的事情。她说不定说了一个喜欢吃的食物,等你买来或做完了,她已经不喜欢吃了;而且由于荷尔蒙的作用,准妈妈的脾气说不定也会变化一些呢。

要说细节,都可以啰嗦更多,不过我发现当了妈妈之后,果然会变得啰嗦,有人说智商也会变低。希望偶智商没有变低吧。呵呵。

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