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备孕的女士注意 需要做这些准备

发布时间: 2018-01-16 来源:飞华健康网 编辑:20540

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想要生宝宝了,开始备孕大战了,大家都知道得调理身体,吃得要健康均衡,作息要规律正常,维持适度的运动量,戒除烟酒等不利健康的习惯。除此之外呢?还有没有其它能够帮助到夫妻好孕的秘密武器?也许武器谈不上,但吃的方法确实可以更讲究些。相信很多人在备孕期间已经了解,蛋白质、蔬果的营养要跟上,同时也要开始吃孕期维他命,还要补充叶酸,帮助自己的身体做好迎接新生命的准备。在这些大家都知道的事情之外,女性还可以更关注自己的生理周期,根据周期不同时段的身体特性,注意补充不同的营养,会对好孕有帮助哦。

月经期

月经期间,很多女性会感受到一些生理方面的不适,比如腹痛、疲倦,还有情绪易波动。但这只是你感觉到的,你感觉不到的,随着月经失血,你同时也损失了很多铁质。铁离子附着在血红细胞上,会随着血液一起流出你的身体。所以,当你开始流血后,你就要注意补充富含铁质的食物了。

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