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这些备孕的知识你要多了解

发布时间: 2018-04-24 来源:飞华健康网 编辑:20540

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生活中,很多人都有这样的问题,结婚这么久了,为什么还是没有怀孕呢?备孕那么长时间为什么还是怀不上呢?长时间怀不上也会给我们带来心理压力,这样更会影响怀孕,那除了检查是否是生理原因,还应该从饮食上面进行调理,下面就给大家介绍几种有助于怀孕的食物,大家一起来看看吧。

健康脂肪类食物

美国国立健康研究院一项新研究发现,不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素,改善子宫环境,促进排卵,进而提高怀孕几率。健康脂肪类食物包括三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。

碘对保持甲状腺健康功能至关重要,甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。不含碘的食物包括海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。

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