孕前必补的5大微量元素_飞华健康网
您的位置: 飞华首页 > 育儿 > 育儿周期 > 孕前 > 正文

孕前必补的5大微量元素

发布时间: 2017-09-11 来源:飞华健康网 编辑:20540

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

很多孕妈以为自己一天饭吃饱了就没事了,宝宝的营养就吸收了,然而这都是错的理念,怀孕的女性不可缺乏营养,切记挑食,或偏食,以免造成营养素的缺乏,在备孕期间注意饮食,对以后的宝宝健康成长有着很大的影响,所以准妈们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡,更要补充一些营养素,比如铁、锌、钙、碘、叶酸,这5样都是备孕期间必补的5种营养素。下面小编为你们介绍一下这5种营养素的功效。

◎铁

胎儿的血液需要从母体中吸收铁,所以孕期20%的准妈妈易患缺铁性贫血,比例很高,严重者可能会造成胎儿营养不良、发育迟缓。备孕期间提前开始补充铁元素,有备无患。可以吃猪肝、红枣、瘦肉、黑木耳和菠菜等,新鲜水果、鲜菜等可促进铁的吸收,饭前后吃水果有利于餐中铁的吸收。

推荐阅读

宝宝指甲出现这情况是怎么回事
健康的指甲是我们大家比较重要的,所以,不管什么时候,都要好好的保养一下自己的身体啦,那么,对于,小宝贝们来说,指甲泛白或淡红究竟是怎么回事呢,是体内缺少什么营养吗,带着这个问题,下面就随小编一起来看看,感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦...[详细]
2017-10-20 16:09
新手妈妈都会犯的七个错误
每个女人第一次做妈妈的时候是既开心又害怕,心情比较复杂。而且第一次做妈妈,更会犯错,好多东西都不太懂,以至于遇到问题的时候手忙脚乱。下面小编为大家总结出的新妈妈容易犯的错,为广大新妈妈支招。...[详细]
2017-10-20 15:41
宝宝辅食搭配这些你必须要知道
妈妈们的所有心思都放在了宝宝的身上,怎样给宝宝补充营养一直是父母最挂心的事,宝宝到了一定的年龄,奶粉和母乳已经不足以来满足宝宝的生长发育需求了,所以在这个时候妈妈们就需要添加一些辅食来补充宝宝的营养,而妈妈们在给宝宝们辅食的时候就得要留心搭...[详细]
2017-10-20 15:39
如何让宝宝养成喝水的好习惯 这五大方法教会你
宝宝是家庭中最为重要的成员之一,他们的身体健康问题是作为家长最关心的问题之一。所以很多时候宝宝一有什么小问题,家长就开始心急如焚,不知道该怎么办才好。今天小编给大家介绍的就是宝宝不爱喝水怎么办呢?别着急,以下这些方法可以告诉你怎么样让宝宝爱...[详细]
2017-10-18 16:07
这些育儿知识有90%的家长还不清楚
在宝宝出生的那刻起,家长就开始对孩子有操不完的心,宝宝是不是冷了?暖了?饿了?尿了?等等情况,恨不得自己能够替孩子成长才好,真是捧在手里怕摔了,含在嘴里怕化了,宝宝的每一步成长都离不了家长的担心,但是带孩子不是看别人家孩子怎么样了自己给就怎...[详细]
2017-10-18 16:04
孕妇怀孕期间吃零食需要注意哪些事项
在女人的一生当中,要经历上学、上班、结婚、生子等等,那么哪个阶段对女人来说最重要呢?那当然是怀孕生子啦,怀孕就意味这你们爱情的结晶来到了这个世上,一家两口变成了一家三口甚至四口。...[详细]
2017-10-17 13:30
女性备孕时应该如何养生
现如今,很多女人的体质都不好,比较虚,那么,女人的身体如果比较虚的话就很难受孕,可是现在很多女性朋友在结婚前的饮食都是很不规律的,而且平时和朋友在一起也总会喝点酒,这样时间长了,身体肯定就比较虚了。...[详细]
2017-10-17 13:29