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你知道女性助孕吃什么食物好吗?

发布时间: 2018-07-18 来源:飞华健康网 编辑:20540

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每个父母都希望能够生个健健康康的宝宝,所以这个时候备孕工作就显得尤为重要。女性朋友在备孕期间,调理身体是最重要的,要有好的身体才能优生优育,那么你知道女性助孕吃什么食物吗?

女性助孕吃什么食物

一、女性助孕吃什么食物

1、叶酸

叶酸能有效降低胎儿畸形的几率,对一些妊娠疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸,对优生优育起着重要意义。

富含叶酸的食物:鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等等。

2、蛋白质

蛋白质是人类生命的基础,是脑、肌肉、脏器最基本的营养素,占总热量的10%-20%。女性平时每天每千克体重需摄入1-1.5克,备孕期间应增加至1.5-2.0克。

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