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备孕并不是只需要叶酸,这些食物也需要

发布时间: 2020-12-30 16:14

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孕期需要补叶酸相信很多家庭都已经了解了,叶酸确实是对正在备孕的夫妻帮助很大但是备孕期并不是只需要叶酸的,还有许多的食物对于正在备孕的家庭来说也很重要,今天就让小编给大家来介绍一下吧。

除了叶酸还需要补充的食物

1.深海鱼油和海洋微藻

深海鱼油和海洋微藻中含有丰富的DHA,它是婴儿大脑发育的黄金元素可以有效的提升婴幼儿的智力,而且DHA还可以增加女性的受孕几率所以备孕期间摄入一些这样的食物可以增加怀上宝宝的几率,目前来说建议是摄入海洋微藻因为鱼类的鱼油其实也是因为它们吃了海洋微藻从而获得的DHA。

2.含铁的食物

铁元素是人体内血红蛋白的重要组成部分,而在备孕期间和怀孕的时候女性的身体内红细胞会产生大量的变化这也就是导致孕期贫血症状的由来,而补充铁元素的食物可以有效的增加体内血红蛋白的产生从而改善贫血的症状,目前含有铁元素的食物像瘦肉,海草还有干果等食物都是很好的食品,在备孕期可以摄入一些有备无患。

3.含碘的食物

我们都知道人体不能缺少碘元素不然就会得甲状腺相关的病症,然而我们不知道的是女性的甲状腺激素对于胎儿的成长也起着至关重要的作用,这是因为宝宝在妈妈肚子里面的时候所需要的碘元素全是由准妈妈提供的,而且碘元素也是和宝宝智力挂钩的所以在备孕期间应当摄入一些海带,紫菜还有鱼类等食物。

结语:备孕期间我们需要注意补充的并不是只有叶酸,希望正在备孕的你在补充叶酸的同时也要补充上面的三种元素,要科学备孕才能够拥有一个健康的宝宝。

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