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孕期防辐射应该吃什么才好

发布时间: 2017-12-27 10:46 来源:复禾健康

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科技的发展,让我们的生活更加便利,同时,现在电子产品非常多,我们的身边会存在很多辐射。辐射不仅会影响正常人的健康,对孕妇来说,辐射的危害会更大。所以,孕妇在孕期的时候要注意预防辐射。那么,孕妇该如何在孕期防辐射呢?中医根据食物性味发现,有一些食物具有防辐射的作用。下文就介绍了一些防辐射的食材。

紫菜:抗辐射圣品

紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化,与其含硒有关。硒是种重要的微量元素,能增强机体免疫功能,保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜,可提高人体对抗辐射的能力。

大蒜:减少辐射损伤

大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多,并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。

黑木耳:清胃、涤肠、防辐射

黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附,集中起来排出体外,从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。

西红柿:减少皮肤辐射损伤

科学调查发现,长期经常食用番茄及番茄制品的人,受辐射损伤较轻,由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明,辐射后的皮肤中,番茄红素含量减少31%~46%,其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基,在肌肤表层形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。

黑芝麻:增加细胞免疫

中医理论认为,黑色入肾,“肾主骨升髓通于脑”,各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓,使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能,能有效保护人体健康。

海带:抗辐射作用

最新研究发现,海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。

今天介绍的食物,你在市场都可以买到。中医认为这些食物可以帮你在孕期防辐射,所以孕妇应该经常吃点。当然了,孕妇防辐射的办法有很多,除了吃防辐射的食物外,日常生活中也要注意远离辐射源,例如少用手机、少玩电脑等等。减少电子产品的使用频率,这对孕期防辐射也会有帮助。

孕妇还可以多吃一些其他食物,中医认为,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。每100克小米含蛋白质9.7克,比大米高。脂肪1.7克,碳水化合物76.1克,都不低于稻、麦。小米的维生素B1含量位居所有粮食之首。特别值得一提的是,一般粮食中不含胡萝卜素,但是每100克小米中其含量达0.12毫克。小米的功效是不可磨灭的,明朝《本草纲目》就有对小米功效的记载,“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”。

小米的营养价值:

1、小米具有滋阴养血的功效,可使产妇虚寒体制得到调养。

2、米中所含的铜,是维护生殖健康所必需的微量元素。铜能维持正常的生殖功能和生长发育,孕妇摄入足够量的铜,能避免早产。

3、小米因富含维生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生疮的功效。

4、小米具有防止泛胃、呕吐的功效。

5、小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

6、消化不良:B族维生素可促进消化液分泌,维持和促进肠道蠕动,有利于排便。及口角生疮的功效。

7、养阴补虚:补虚损,益精气,润肺补肾,用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。

8降糖消渴:有降低血糖的作用,促进糖分分解,具有使过剩糖分转化为热量的作用,改善体内的脂肪平衡。

9、其他功效:小米味甘、咸、性凉。入肾、脾、胃经,具有和中益肾,除热,解毒之功效。主治脾胃虚热、反胃呕吐。

小米的营养价值很高,但是也要学会正确的选购才能选到优质的小米。

1、观察:优质小米米粒大小、颜色均匀,呈乳白色、黄色或金黄色,有光泽,很少有碎米,无虫,无杂质。严重变质的小米,手捻易成粉状,碎米多。

2、闻:优质小米闻起来具有清香味,无其他异味。劣质小米闻起来微有霉变味、酸臭味、腐败味或其他不正常的气味。

3、尝:优质小米尝起来味佳,微甜,无任何异味。劣质小米尝起来无味,微有苦味、涩味及其他不良滋味。

孕妇不仅要防辐射,还要补充营养,而小米的营养是很好的,以上就是对小米的详细介绍了。我们可以发现小米营养很丰富,常吃对健康有益处。小米的食用方法有很多,无论是做粥还是烹制其他菜肴,小米都能变成营养丰富的美食。在你日常养生中,不妨多吃一些小米,用它保健身体。小米的挑选有窍门,我们今天介绍了正确的挑选方法,你可以来试试。

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