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孕妇可以吃零食吗 吃零食的原则有哪些

发布时间: 2018-07-24 来源:飞华健康网 编辑:20540

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孕妇吃什么零食,这些可是非常的重要了,健康的饮食也是大家都比较关心的问题。孕妇的饮食是非常重要的,但是孕妇总感觉饥饿是常有的事情,也不能饿了就吃饭啊。这是就需要一些零食来帮忙了。今天小编给大家讲讲孕妇可以吃什么零食、孕妇不宜吃什么、孕妇饮食原则是什么。

孕妇可以吃什么零食

海苔

海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素,特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。它含有15%左右的矿物质,各种微量元素与大量的矿物质,有助于维持人体内的酸碱平衡,而且热量很低,纤维含量很高,对准妈妈来说是不错的零食。准妈妈在孕期需要适当增加食物的摄入量,饿了就要及时吃。

全麦面包

全麦面包能够增加体内的膳食纤维,还能补充更全面的营养,有便秘问题的准妈妈可以尝试把它作为小零食。

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