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红枣怎么健康食用 孕妇可以吃吗

发布时间: 2018-11-05 来源:飞华健康网 编辑:20540

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红枣大家都吃过的吧,红枣有改善虚弱体质,滋补养颜,补血安神,养胃健脾等功效。那么,孕妇可以吃红枣吗?孕妇吃红枣需要注意什么呢?下面就由小编带大家一起去具体的了解孕妇是否能吃红枣吧。

怀孕可以吃红枣吗

红枣含有丰富的维生素C,可增强母体的抵抗力,还可促进孕妇对铁质的吸收;含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育;红枣中含有维生素A,一般孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%;红枣中维生素P的含量也在百果中名列前茅,孕期高血压、抵抗力低时吃枣均有益。

红枣营养丰富、性平味甘,是很好的滋补营养品,有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效,对孕妇非常有好处。另外,红枣还能提高孕妇免疫能力,避免生病时服用药品影响胎儿的健康。所以,孕妇能吃红枣。不过每天生吃1-2颗即可,不要多吃,否则会影响消化。

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