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孕妇吃什么会让宝宝长得更漂亮

发布时间: 2018-11-09 17:51 来源:复禾健康

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我们都知道,孕期的女性得多注意身体的护理,很多食物都是需要多注意了解的,现在的生活水平好了,很多人已经不仅仅追求吃得饱,更是在追求吃得好。所以街上各式各样的饭店越来越多,大家好像都成了吃货。但是怀孕的时候吃东西是需要比较注意的,很多东西在这个时间都不能吃了。

孕期吃什么好

1、蜂蜜

在天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量高。如果孕妈妈在睡前喝一杯蜂蜜水,不仅有安神的功效,还可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适,从而提高睡眠质量。

另外很多人在孕期都会出现便秘的情况,蜂蜜水对于缓解便秘的效果也是很好的。所以建议孕妇朋友们可以每天都喝一杯蜂蜜水哦!

2、动物肝脏

孕妈妈一旦缺铁,就容易患孕期贫血或引起早产。所以,在孕期可多吃各种动物肝脏等含铁丰富的食物,但一周吃一次即可,且好同吃柠檬、橘子等富含VC或果酸的食物,以增加铁在肠道的吸收率。

一周吃一次是因为动物肝脏里面还含有大量的脂肪和胆固醇,如果吃得太多了对身体也是会有负担的,这点一定要记住哦!

3、南瓜

南瓜平时食用的人很多。南瓜花果的营养极为丰富。它不仅能促进胎儿的脑细胞发育,增强其活力,还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症,促进血凝及预防产后出血。

4、葵花子

葵花子里丰富的VE能够促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能,增强孕酮的作用。如果孕妈妈缺乏VE,容易引起胎动不安或流产后很难再孕。孕期可每天吃2勺富含VE的葵花子油,有助于安胎,降低流产的危险性。

5、马铃薯

马铃薯中丰富的维生素B6有止吐作用,正好缓解孕早期突出的恶心、呕吐和食欲不佳等妊娠反应。

孕妇吃什么宝宝漂亮

1、养发食物:让宝宝有一头乌黑的头发

如果父母发质不好,或有头发问题。孕妇可以多吃些含有维生素B的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜,这些食物可以使孩子发质得到改善,不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

2、“养眼”食物:让宝宝拥有好视力

为了让宝宝有一双美丽明亮的眼睛,孕妇可以多吃些富含维生素A的食物,比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。

其中尤以鸡肝含维生素A为多,胡箩卜还可以促进血色素的增加,从而提高血液的浓度。孕妇多吃此类食物能帮助宝宝视力发育、优视的形成。

一双美丽大眼睛是很多人都想拥有的,那就从宝宝开始抓起吧。孕妇多吃一些富含维生素A的食物,是可以帮助宝宝拥有明亮双眼的。

3、美肤食物:宝宝肤白如雪

如果父母肤色偏黑,孕妇可以多吃一些富含维生素C的食物。维生素C能抑制皮肤黑色素生成,能够减少黑色素的沉淀,日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。

这类食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果,其中尤以苹果为佳。

苹果富含维生素和苹果酸,常吃能增加血色素,不仅能使皮肤变得红嫩细白,更对贫血的妇女有极好的补益功效,是孕妇和育儿的首选水果。

如果父母皮肤粗糙,孕妇应该经常食用富含维生素A的食物,因为维生素能保护皮肤上皮细胞,使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

4、助长食物:让宝宝长高个

如果父母个头儿不高,应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育,促使人体增高,这种效果尤其对于胎儿、婴儿为明显。此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏和蔬菜等等。

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