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孕妇的宵夜吃什么好

发布时间: 2018-11-08 来源:飞华健康网 编辑:20540

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十月怀胎的辛苦我想每个妈妈都知道。怀孕期间需要消耗大量的能力与营养,但是,又由于怀孕期间胃口有时候会不适,并且精神状态也不太好,因此,会有正是吃饭的时候不想吃饭,到了晚上却又饿的表现。正是如此,宵夜是不可少的,不过,我想孕妇都会有着孕妇的宵夜吃什么好的苦恼。

一、孕妇的宵夜吃什么好

怀孕期间需要的热量和营养比较多,所以,如果按照一日三餐是不行的,并且每餐也不能吃的太撑了!建议少吃多餐,合理的分配饮食,比如鸡蛋羹,豆浆、五谷粥,都是不错的!一定要少吃油腻,禁辛辣刺激!

孕妇晚上容易饿,可以补充蛋白质含量较高的食物,可以冲一杯牛奶或者燕麦就几块饼干,也可以煮鸡蛋吃。另外,储备芝麻糊、藕粉、饼干、面包之类的干粮是很重要的,当然水果也是必不可少的,比如苹果。

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