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孕妇吃完饭这些事情不要做

发布时间: 2018-07-24 来源:飞华健康网 编辑:20540

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孕妇饭后哪些事情是不能做的,这些大家还是得好好地了解了。大家在日常生活当中,要注意怀孕时女性的生活,很多的女性会出现组织水肿,直接严重的影响到了身体健康,平时大家需要注意合理地进行保健,怀孕期间女性应该注意全面饮食,那么,孕妈咪饭后不能做事情有哪些?

NO!立刻吃水果

人们习惯在饭后食用很多水果,认为这样可以帮助胃肠蠕动,其实不很科学。因为吃饱饭后,食物进入胃内需要经过1~2小时的消化过程,才能缓慢排出。饭后如果立即吃进很多水果,即会被食物阻滞在胃内,在胃内如果停留时间过长,就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。天长日久,将导致消化功能紊乱。

另外,如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁,则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖,可快速被机体吸收,提高血糖浓度,降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外,餐前进食水果,可显著减少对脂肪性食物的需求,也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是,很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。

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