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孕期爬楼梯安全吗? 孕期要避7防5

发布时间: 2020-09-24 16:12

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孕期适当运动对健康有好处,还有助顺产,其中爬楼梯就是一项不错的运动。但是对于孕妇来说,爬楼梯有很多的注意事项,尤其是在孕早期和孕早期。

孕期爬楼梯安全吗? 孕期要避7防5

孕期爬楼梯安全吗?

在怀孕初期,当你的身体仍然保持平衡时,爬上楼梯是安全的,最大的担忧之一是跌倒或从楼梯上绊倒。在怀孕的后几个月,身体重心的转移增加了跌倒的风险,在妊娠的第37周,宝宝已经较靠近你的骨盆,让你更容易呼吸。然而,足月宝宝的额外重量使你难以爬上楼梯,如果你不得不爬上去,一次只能走一步。通过扶手扶手慢慢移动,并以正常速度呼吸。

孕期爬楼梯安全吗? 孕期要避7防5

孕早期7种情况应避免爬楼梯

1.有出血的状况;

2.抽筋或降低荷尔蒙水平;

3.妊娠期糖尿病,或任何自身免疫性疾病;

4.易流产体质;

5.严重头晕;

6.有高血压或低血压;

7.如果医生建议卧床休息。

孕期爬楼梯安全吗? 孕期要避7防5

孕晚期爬楼梯要防5种意外

1.气喘:爬楼梯时会感到呼吸困难,由于氧气供应减少,这会对胎儿造成负面影响。

2.滑倒:爬楼梯时跌倒或滑倒是怀孕期间最大的担忧之一,这会对你和宝宝造成严重影响。

3.头晕:随着怀孕越来越后面,会开始感受到背部的重量压力,当你开始爬楼梯时,这会让你感到头晕。

4.失去平衡:在怀孕期间,有时可能会失去平衡。增加摔倒的风险,所以最好避免在怀孕后期爬楼梯。

5.脚水肿:如果你的脚水肿了。那么爬楼梯会给他们施加更多的压力。

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