您的位置: 复禾首页 > 育儿 > 育儿周期 > 分娩 > 正文

产前过度焦虑怎么办 两招帮孕妈快速缓解

发布时间: 2021-12-29 16:54

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

不少孕晚期的妈妈都有这样的焦虑“马上要生了,宝宝生不下来怎么办”“生出的宝宝不健康怎么办”之类,有些妈妈还会因此失眠。而如果孕妈没能及时调整这些情绪,就会愈演愈烈,影响胎儿的健康。专家指出产前过度焦虑会使孕妈的肾上腺素分泌增加,导致代谢性酸中毒,引起胎儿宫内缺氧。除此以外还会引起孕妈植物神经紊乱,导致分娩时宫缩无力、滞产等。因此缓解产前焦虑是非常有必要的一件事,那么孕妈该如何缓解产前焦虑?孕妈可以试试这两个方法。

一、孕妈自我调节

1、学习分娩知识

因为未知所以恐惧,当你充分了解分娩的过程后,就可以轻松应对。而且分娩是很自然的事情,绝大多数孕妈都可以顺利完成,有些因为胎儿太大、骨盆狭窄,不好分娩的孕妈,也可以通过现在发达的医疗技术顺利分娩。因此,孕妈要多学习相关知识,增加对自身的了解,增强自信心。

2、转移自己的注意力

与其整日胡思乱想,不如跟过来的妈妈们多交流一下,讨教一些经验,再或者做一些有利健康的活动,例如散步、听歌、看书,不仅可以转移注意力,缓解焦虑,还可以使自己变得快乐。

二、丈夫的帮助

怀孕不是孕妈自己的事情,产前因为焦虑孕妈会变得喋喋不休,宝爸要理解孕妈情绪上的变动,耐心听孕妈诉说,并在精神上给予孕妈鼓励和支持,打消孕妈心头的顾虑,尤其是在孩子的性别上面不要给孕妈压力。平时下班也要早些回家陪陪孕妈,这时孕妈心理依赖性最强,很希望寻求家人的保护,引起家人的重视。

该文章内容仅代表作者观点,不代表复禾健康观点,如涉及版权问题,请及时联系我们予以删除!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

推荐阅读

婴儿一放就醒该怎么办 教你5个助眠小方略
婴儿一放就醒该怎么办 教你5个助眠小方略
作为新手宝妈在照顾宝宝的过程中一定遇到过这样的问题,宝宝在自己怀里睡的好好的,但是一放到床上就会醒,面对这种状况应该怎么办呢?...[详细]
2022-01-19 10:07
冬季婴儿穿什么衣服保暖 4个款式衣服适合冬季婴儿穿
冬季婴儿穿什么衣服保暖 4个款式衣服适合冬季婴儿穿
1和尚服 0~3个月龄的宝宝上衣一般都是和尚服的样式,因为新生儿的脖颈比较柔软,套头式的衣服很不好穿脱,和尚服的设计特别适合新生儿宝宝。一般准备4件差不多够了,因为孩子在前三个月长得很快,可以说一天一个样,所以买多了也是浪费。不过因为...[详细]
2022-01-19 10:07
冬季婴儿睡觉穿什么衣服 薄睡衣+包被+薄被/毛毯
冬季婴儿睡觉穿什么衣服 薄睡衣+包被+薄被/毛毯
1新生儿:薄睡衣+包被+薄被/毛毯 新生儿有贴身睡衣的保护再加上包被的包裹已经有安全温暖的感觉了,此时,妈妈为宝宝在胸部以下加盖一层被子,宝宝一定很温暖了。依据天气情况,妈妈可调整被子的厚度以保证宝宝舒适的睡眠。...[详细]
2022-01-19 10:07
婴儿可以烤电火吗 宝宝冬天不能烤火的4个原因
婴儿可以烤电火吗 宝宝冬天不能烤火的4个原因
1新生儿可以烤电火吗 新生儿不建议烤电火。新生儿宝宝的自我调节能力弱,很容易就造成内火的,而且皮肤很干容易缺水,所以一般情况下还是选择调节室温的办法取暖。家长可以开暖气或者空调来调节室内温度,让宝宝暖和,但是不要二十四小时都开着暖气,...[详细]
2022-01-19 10:07
婴儿怎样确定唐氏儿 确定唐氏儿的5个方法
婴儿怎样确定唐氏儿 确定唐氏儿的5个方法
1姿势障碍 1、唐氏综合症儿童身体的各种姿势异常,姿势的稳定性差;...[详细]
2022-01-19 10:07
儿童卧室用电子产品有危害 严重可致焦虑学习成绩下滑
儿童卧室用电子产品有危害 严重可致焦虑学习成绩下滑
  研究人员发现,经常在卧室里看电视、玩游戏机和手机的儿童容易出现焦虑,同时还会因睡眠不足导致学习成绩下滑。...[详细]
2022-01-18 18:45
为什么小孩长白发 小孩白发主要和3个因素有关
为什么小孩长白发 小孩白发主要和3个因素有关
偶尔一条白头发没关系,是由于色素脱失引起的,但如果数量越来越多,应引起注意。小孩长白发的原因有这些:...[详细]
2022-01-18 18:45