喂奶的妈妈4类东西不能吃

如今几乎所有的妈妈都知道母乳是婴儿最理想的食物，并坚持母乳喂养宝宝。不过，不少妈妈却不知道母乳喂养期间有很多忌食的食物。那么，母乳喂养不能吃哪些东西呢?

母乳喂养不能吃哪些东西?

1.会抑制乳汁分泌的食物

会抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、麦芽、人参等食物不能吃。

2、刺激性的东西

产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等，母乳喂养的妈妈们一定要重视此项。

酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。

太过刺激的调味料：如辣椒等物，母乳喂养妈妈应加以节制。

咖啡：

会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对母乳喂养的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。

3、油炸食物、脂肪高的食物

这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。

4、香烟和烟草

如果母乳喂养期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，母乳喂养妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

母乳喂养宝宝的妈妈要记住母乳喂养不能吃哪些东西，注意生活中的一些食物和习惯，并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。

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