如何快速自然分娩

自然分娩是很多孕妈咪的选择,她们希望通过此方法使胎儿更加聪明健康.但是却有担心分娩时的疼痛自己受不了,因此,都在寻找一些快速自然分娩的方法.

在自然分娩过程中,由于子宫阵阵收缩,会有腹痛而且相当剧烈,由此带来肉体上的痛苦和精神上的紧张,会让很多准妈妈望而却步.对此,美国生育学专家最新研究发现:性格会直接影响到产妇在分娩过程中的承受能力,也会直接影响她们子宫收缩的频率和强度.

孕妈咪想要快速自然分娩要每天多听听轻松的音乐,主动地亲近自然,养些花草类的植物来改善自己的心情.如果有什么心事,多跟身边的亲人、朋友沟通.

另外,孕妈咪要多进食一些含锌丰富的食物,如肉类中的猪肝、瘦肉等;海产品中的鱼、牡蛎等;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类的是花生、核桃等,均可选择入食.特别是牡蛎,含锌最高,每百克含锌为100毫克,居诸品之冠,堪称锌元素宝库.这也可以加快自然分娩.

然而呼吸法其实不仅仅是呼吸的方法,透过神经肌肉的控制,配合产前体操,呼吸技巧还能够大大转移孕妇的注意力,从而帮助孕妇减缓产痛,所以最好从怀孕早期就开始训练,一直坚持到自然分娩前.