从哪些方面保证孕中健康?

每个女人从怀孕的那一刻就开始改变自己，为了孩子的健康，只吃有营养的东西，只做对胎儿有利的事，远离任何可能对胎儿造成伤害的饮食或行为。当然，孕中保健是有很多讲究的。今天就让小编带我们一起来了解一下从哪些方面保证孕中健康?

一、孕中该注意哪些方面?

1、注意睡姿‘怀孕晚期睡姿很有讲究，卧睡姿尤为重要，在孕晚期适宜采取左侧卧睡姿，此种睡姿可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。孕晚期不宜采取仰卧睡姿。因为仰卧睡时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，旦面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧睡姿，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。

2、注意睡眠：女性在怀孕后应该避免过度劳累，养成规律的睡眠时间，注意保持充足睡眠，注意保持良好的心态。

3、避免乱用药：若女性在怀孕期间出现异常的症状，比如感冒，发热等不适，千万不能自己盲目服药，应该尽早到正规医院就诊检查，找出病因，再进行针对性的治疗。因为乱用药物很容易造成胎儿畸形，影响胎儿的发育等。

4、注意饮食：女性在怀孕期间应该注意养成良好的饮食习惯，孕期最好是以清淡饮食为主，不要吃油炸，烧烤的食物，以免对宝宝造成影响。

5、养成良好心态：女性在怀孕期间应该注意保持稳定的情绪是非常重要，孕期应该避免出现烦躁，焦急，心情低落等症状。>>>详析：孕妇饮水的注意事项

二、孕期喝酒会怎样?

1、过敏：在怀孕期间由于荷尔蒙的影响，孕妇的皮肤比较干燥，容易出现过敏的现象。如果孕妇在孕期喝酒，酒精中物质可能会导致过敏的发生，引起妊娠期的不适。

2、造成胎儿畸形：如果孕妇喝酒，那么在乙醇的刺激下，脐带的充盈度就会降低，造成胎盘供血减少，使得胎儿的营养供给缺乏，发育受到限制。因此，如果胎儿长期处于乙醇刺激的环境中，不但大脑、肾脏、肺等重要器官的发育受到影响，而且还会损害心肌收缩，直接影响到胎心的发育。此外，孕妇饮酒还可能会导致胎儿泌尿生殖系统器官畸形，如阴蒂、阴唇、阴道缺陷、输卵管和子宫发育异常、两性畸形等。因此，孕妇在孕期饮酒对胎儿的发育的危害是多么大。

3、导致胎儿智力下降：一般情况下，如果母体发生感染，致病微生物也不易通过胎盘进入胎儿体内。因为母体的子宫内膜和胎盘的绒毛膜形成了一个严密保护层。如果孕妇喝酒，酒精分子穿透力很强，可以畅通无阻地通过胎盘进入胎儿体内，伤害到胎儿的脑细胞，使脑细胞发育停止，数目减少，导致胎儿出现不同程度的智力低下。

4、患上多种疾病：酒精能妨碍叶酸和维生素B的吸收，造成一系列的并发症。如果孕妇经常的饮酒不仅会加重肝脏负担，还会使呼吸道防御功能降低，使孕妇容易患上呼吸道疾病。

总之，怀孕对个人对家庭来说都是一件大事，所以在孕期间，一定要从各个方面做好保健工作，避免不利胎儿发展的因素发生，防止给胎儿造成不利影响，保证母子的平安健康。