孕妇要学会自我监护

孕妇是一个必须受保护的群体,因为她们的怎人很重大,同时自身的防御比脆弱,很容易受到不同的侵害.为此,除了他人对孕妇的保护外,孕期自我监护问题也非常重要.针对孕期自我监护这个问题,专家建议孕妇掌握自身不同时期的注意事项:怀孕初期注意事项:怀孕初期多数都会出现恶心、呕吐、食欲下降..一下子不要吃太多,禀着少食多餐的原则.尽量多吃一些改善呕吐症状的食物.怀孕后多出现嗜睡,易疲乏等,因此想要休息的时候就尽量休息,不要勉强自己.尤其是现在上班族女性,合理安排工作,不要过于劳累.不要做重体力活,也要禁止性生活.注意清洁卫生,勤换内裤,保持内裤及会阴部清洁.注意室内空气流通.保持心情愉快,及时补充叶酸片.怀孕中期注意事项:怀孕中期是指怀孕4-6个月之间,胎儿在此期间发育很快,孕16周后已感胎体活动,胎心也有规律跳动.为了促进胎儿在母体内很好的发育,孕妈妈当然有许多的事情需要注意一下.比如说多喝水、多吃纤维类食物和忌食辛辣、燥烈的食物等.按时产前检查,怀孕7个月之前,每个月查一次;7个月以后,2-3个星期查一次;临近预产期,每周查一次,以了解胎位是否正常,是否出现妊娠并发症等,以便能早发现,早纠正,不至于发生意想不到的难产.怀孕后期注意事项:孕晚期(8~10月)此期胎儿重量增长最快包括骨骼发育、脂肪积贮,由此,孕妇除应摄入足够碳水化合物、蛋白质食品外,还可适当增加脂肪性事物,特别需要补充钙、铁、锌、磷等微量元素,如食物动物肝、海鲜、骨头汤等.另外,孕期要注意几个误区:不能忽视婚检;不能无视怀孕的时机;不能盲目补充营养;不能追求"大胖小子"这种思想.孕中:http://www.fh21.com.cn/yuer/yyzl/yz/