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孩子不按时睡觉危害大 严重影响智力发育

发布时间: 2022-01-13 18:15

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到了暑假,很多孩子的作息都不如上学健康。不准时睡觉,不按时吃饭。有专家表示,孩子不按时睡觉会影响智商,究竟是怎么一回事呢?

孩子晚上不按时睡觉,会影响智商?

杭城儿科医生表示:睡眠障碍会影响孩子身体发育,不过很多孩子睡眠不好源于家长睡太晚

孩子晚上不按时睡觉会影响智商?近日,一项发表在《流行病学与社区健康期刊》上的研究结果,着实让那些夜生活丰富的年轻家长捏了把汗。

到底这样的说法有没有道理?怎样帮助孩子培养一个好的睡眠习惯?昨天,杭城几位儿科医生发表了自己的看法。

真正因睡眠影响智商的病例很少见

这是一项由英国伦敦大学学院做的研究。研究人员选取1.1万余名7岁儿童,向他们的父母询问了孩子在3岁、5岁和7岁时的一些家庭生活习惯,同时也对这些孩子进行了智商测验。

结果发现:孩子在3岁时就寝时间不规律,会导致他们在智商测验中得分偏低;5岁时的就寝时间不规律似乎没有影响;而女孩在7岁时就寝时间不规律,也会导致智商测验得分偏低。这意味着3岁是儿童大脑发育的关键时期。

听到这个研究结果,杭州市七医院儿童心理科主任周国岭的第一反应是觉得有可能。周主任一直关注儿童睡眠与心理之间的关系:他说:“0—3岁时,孩子的中枢神经系统和大脑的发育不完全,他们就像一块干海绵一样,尽情吸收着外界能接触到的各种信息,常常是几天不见就有明显改变,真的是在发生日新月异的变化。”

人在睡觉的时候,是大脑休息和人体各种激素分泌最旺盛的时间,如果这个时间被剥夺的话,大脑吸收和保存新信息的能力就被限制,长此以往,睡眠不好的孩子自然就跟睡眠好的孩子产生了差距。并且,除了大脑之外,孩子的睡眠不好还会影响身高、体重等生长发育的各项指标。

不过,这一切的分析解释都只是基于理论层面。从临床上来看,周主任表示,医生们把更多的关注度放在了遗传、器质性脑部疾病、外伤等与智商的关系上,而真正因为睡眠不好而导致智商偏低的病例,他从医这么多年还没有碰到过。

培养孩子睡眠好习惯关键在家长

关于睡眠不规律会影响孩子智商的说法,不管是基于理论还是临床是否有科学依据,帮助孩子养成一个好的睡眠习惯,总是有益无害。

周主任说:“根据生长发育需求,孩子在每个成长过程中所需要的睡眠时间不同,像婴儿期每天累计睡眠时间要达到15小时以上,学前阶段12—13小时,小学时要保证10—12小时,中学时8—10小时,而到了高中及高中以上的睡眠时间就接近成人,每天8小时左右即可。”

在杭州市一医院儿科门诊里,郎亚琴副主任医师经常碰到一些反映宝宝不太爱睡觉的家长,几乎用尽各种哄小孩的方法都没什么效果。发现最后的原因,除了宝宝身体不适外,基本上是因为家长睡得太晚。

“现在很多年轻的家长习惯晚睡,看电视、玩电脑,上床以后还要再玩玩手机,在各种诱惑之下,感觉难以入睡。而他们的宝宝,在长时间的耳濡目染之后,往往到了该睡觉的时候,还被电视画面或声音吵得很兴奋。”郎医生说。

小孩子就像是一张白纸,家长如果能有意识地帮他培养一个好的睡眠习惯,他将终身受益。郎医生建议,晚上8点半到9点应该让宝宝入睡。而为了能让孩子按时入睡,家里最好提前半小时创造出一个安静的环境,然后陪着孩子一起睡觉。

等到孩子稍微大一点的时候,周主任建议家长,到床上给孩子讲个故事,或是给他们听点舒缓的音乐,都有助于帮助孩子入睡。

周主任说:“家长们千万别觉得帮孩子培养习惯是件很难的事情,心理学研究表示,一般21天就能养成一个习惯。而当家里来客人或是出门旅游,偶尔有几天孩子睡得比较晚时,家长们也不用担心会破坏原先的睡眠习惯,等孩子回到原先的环境中时,好习惯自然会恢复。”

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