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儿童适度午睡好处多 研究表明有利于机体恢复

发布时间: 2022-01-04 18:30

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相关研究表明,儿童饭后午睡有利于健康喔。但是午睡时间的度要把握好,适度午睡可以帮助机体恢复能量,缓解焦躁情绪,减少多动行为。

为了解午睡与健康的关系,美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员对62名4岁至5岁的儿童进行了调查,其中77%的儿童有午睡习惯,平均每周午睡3.4次;另外23%的儿童没有午睡习惯。在调查中,研究人员考虑了影响儿童健康的其他因素,如家庭背景、身体素质以及行为方式等。

研究发现,与有午睡习惯的儿童相比,没有午睡习惯的儿童更容易发生多动行为,焦躁和抑郁情绪程度也较高。研究人员因此得出结论,儿童适当午睡有益健康。

此前的研究发现,孩子午睡时间一定要适度,不要影响晚上正常睡眠,以免形成恶性循环,不利于心智健康。

这项研究成果8日发表在美国联合专业睡眠协会于西雅图举行的年会上

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