最佳受孕时间，你的幸“孕”日！

孩子是我们的希望和未来，谁都想生个健康的宝宝，看着身边来来往往可爱的小宝贝们，你是否也感叹生命的美丽与神奇，那么我们怎样才能够生个健康的小宝宝呢？什么时间怀孕最好呢？

最佳受孕时间：排卵24～48小时内受精

一项最新的研究结果表明：在排卵期当天及前5天，性交受孕率较高，而受孕率的“顶点”是排卵那天。

为了增加受孕的机会，提高胎儿质量，排卵期前男女双方之间应节欲一段时间，使双方精血旺盛。性交次数过疏或过频都不利于受孕，性交间隔过短，精液稀薄，精子量少，不利于受孕，通常要在排卵期性交前节欲3～5天，以保证足够数量的高质量的精子受精。

另外，应尽量安排在最接近排卵日的时间性交。因为排卵之前过早性交，精子在女性生殖道里停留时间过长，至排卵后过迟性交，卵子等待时间过久，受精时质量差。这两种情况都影响受精卵的质量，不利于优生。

卵子排出后能存活多久？

男性精子在射精完成进入女性生殖道后，生命期为1-3天。若这段时间未能遇到卵子，精子就失去了受孕能力。精子的数量也是女性受孕的关键因素。 一般正常男性精液中，精子浓度每毫升为2000万～1亿以上，精子数量越多越易怀孕，女性的生殖特点是有周期性，一般每个周期只排1个卵。而卵子成熟的周 期只有14天左右，卵子排出后必须在24～48小时内受精才能受孕。

因此，在排卵后48小时之内受精是怀孕最基本的条件，此时卵子新鲜、健康，是保证胚胎健康的先决条件。为此，怀孕的妇女要了解自己的排卵期。

如何自测卵子排出时间？

(以下内容摘自北京天伦医院“7大排卵监测法”)

1、白带观察法

在一个月经周期中，白带并不是一成不变的。大多数时候，白带比较干、比较稠，也比较少。部分人在两次月经中间的某一天，白带又清、又亮、又多，像鸡蛋清，更像感冒时的清水样鼻涕，此时妇女会感到阴部潮湿滑溜，用手纸擦时会有鸡蛋清样的条状粘液，这天可能就是排卵期。

这是由于排卵时产生了较高浓度的雌激素，作用于宫颈口的柱状上皮细胞，使它们分泌大量白带。当女性出现这样的排卵期症状时，是女性最易受孕的时间，一般可持续2～3天。

2、日程表推算法

月经规律的妇女，一般是每28-30天一次月经，可以利用月历卡来推算自己的排卵期。一般来说，排卵日在下一次月经来潮前的第14天。在月历卡上标出这个日期，按此安排性生活，就容易受孕啦。

3、基础体温测量法

正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。基础体温法就是通过体温变化的规律推算排卵日期。

在每天早晨醒后，不起床，最好在同一时间段进行体温测量。一般情况下，在排卵以前体温总是在36.5左右。排卵时体温稍下降。排卵后就上升到 37度左右，平均上升0.5度左右，一直持续到下次月经来潮，再恢复到原来的体温水平。如果连续测量三个月经周期的基础体温，就能够推测出较准确的排卵日期。

4、排卵试纸自测法

通过试纸定性检测人尿液中黄体生成素(LH)，从而确定女性排卵时间。建议月经来潮的第十天开始测，每天用排卵试纸测一次。如果发现在逐渐转 强，就要增加测的频率，最好每隔4小时测一次，尽量测到强阳，抓住强阳转弱的瞬间，排卵发生在强阳转弱的时候。如果发现快速的转弱，说明卵子要破壳而出 了，那就要抓紧时间了！

测排卵试纸前2小时不能喝水，因为稀释了的尿液样本会妨碍LH峰值的检测。不要用晨尿测，最好在10:00－20：00点测。