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产妇产后便秘怎么办 比开塞露更安全有效的办法

发布时间: 2021-12-28 15:26

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要说生完孩子娃最难过最尴尬的事就是便秘了,几乎是每个产妇的痛。而且产后便秘并不是一次两次,而是持续性的很长一段时间,今天就来聊一下产后便秘怎么解决的问题。

产后为什么会便秘

有研究表明,便秘喜欢找女性,女性便秘是男性的二倍,而孕妇又是女性便秘的重灾人群,几乎每个孕妈妈都遇到过,那么为什么产后会便秘?主要有以下原因。

1、排便力量减弱

生完宝宝后产妇的身体比较虚弱,排便力量降低,再加上妊娠腹部过于膨胀,使腹部肌肉和盆底组织松弛,也会使排便力量减弱,引起便秘。

2、饮食单一

很多产妇在坐月子期间,饮食比较单一且精细,饮食结构很不合理,缺乏蔬菜、水果等膳食纤维的摄入,很容易导致便秘。

3、缺乏运动

女性在生完宝宝之后,需要卧床静养,缺乏运动,很容易让肠道蠕动变慢,这也是很多人便秘的原因。

4、肠道菌群紊乱

有些产妇生孩子是剖腹产,在剖腹产之前,为了防止细菌感染,一般会给孕妇注射抗生素类的药物,导致肠道菌群紊乱,而便秘就是肠道菌群紊乱的典型表现。

产后便秘不建议用开塞露

产妇和普通人不同,很多普通人可以使用的通便方法,产妇都不可以使用,所以很多人都选择用开塞露。

但是产后便秘并不建议用开塞露,先不提尴尬的问题,开塞露是通过机械刺激来达到通便的效果,如果长期使用很容易产生依赖性,一旦停用,肠道没有了刺激,会引发更严重的便秘。

产后便秘这样做更好

产妇是个特殊的群体,解决便秘的方法也和别人略有不同,主要有以下3点。

1、注意饮食结构

产妇应多吃鸡鸭肉蛋等高蛋白食物,同时多喝水,比如白开水、菜汤等,合理搭配水果等高纤食物,芝麻油、花生油等植物油也不能少,都有利于通便。

2、加强产后锻炼

产后做适当运动,不要一个月都不下床,在可以做产后保健操时就坚持每天做,有助于肠道蠕动,缓解便秘。

3、服用益生菌

益生菌能够补充肠道有益菌,帮助肠道恢复菌群平衡,解决因肠道菌群紊乱而引起的便秘,尤其是剖腹产的产妇,可以吃一些益生菌来恢复肠道菌群平衡,提高消化能力,幽方龙凤小菌瓶就很不错,不但活菌量高,菌种都有菌株号,还额外添加了益生元和燕窝酸,安全没副作用,很适合产妇食用。

产后便秘怎么解决?其实最不推荐的就是开塞露,做好这3点,不但能有效解决产后便秘,还对身体没有副作用,这么安全又有效的方法,赶紧@你的产妇朋友试试吧。

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