您的位置: 复禾首页 > 育儿 > 育儿周期 > 新生儿 > 正文

宝妈选择哪些补铁辅食好 五款婴儿补铁辅食宝妈必备

发布时间: 2022-06-22 18:30

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

铁元素是人体成长发育过程中必不可少的一种微量元素,如果缺失的话很容易造成贫血的症状,那么妈妈给宝宝做辅食的话,具体选择哪些补铁辅食好呢?宝妈选择哪些补铁辅食好五款婴儿补铁辅食宝妈必备枣泥猪肝羹原料:猪肝、红枣、西红柿、植物油、少许盐做法:红枣用清水浸泡1小时后剥皮、去核,将枣肉剁碎备用;西红柿用开水烫一下,容易剥皮,剁成泥备用;猪肝洗净,去筋,用搅拌机打碎或用刀剁成肝泥;将加工好的红枣、西红柿、猪肝泥混合搅拌均匀,加少许植物油、盐和适量水,上锅蒸熟即可。

营养提示:红枣甜香、西红柿酸甜,与肝泥混合可以去腥味,使这款营养美食别有风味。

猪肝含有丰富的维生素A和铁,每100克猪肝含铁22.6毫克。

红枣和西红柿中富含的维生素C,能促使猪肝中丰富的铁被宝宝更好地吸收与利用。

蔬菜鸡肝碎原料:鸡肝或鸭肝、包菜、胡萝卜做法:鸡肝或鸭肝洗净血沫,沥干水分备用;所有配菜切成丁状,还可以搭配维生素丰富的蔬菜;在锅中放油后先炒蔬菜,然后留出半个锅底炒鸡肝,加点料酒、盐、鸡精;拌匀后出锅即可。

(注意:肝一定要熟了才能吃!)营养提示:鸡肝鸭肝比猪肝要好吃,猪肝腥臊且口感粗糙。

鸡肝鸭肝吃起来口感细腻不腥臊,不需要复杂的去腥步骤就能做出香醇的味道。

每周1次即可,不要多食。

每次给宝宝吃个半幅肝的量就够了。

鲜虾肉泥原料:选小一些的鲜虾肉(河虾、海虾均可)50克,米粉25克,香油1克,精盐微量做法:将鲜虾去皮抽筋,洗净捣碎,放入碗内,加水和米粉适量,上笼蒸熟。宝妈选择哪些补铁辅食好五款婴儿补铁辅食宝妈必备

(注意虾的皮一定要剥净,虾肉一定要蒸熟蒸烂)加入适量精盐、香油,搅匀即成。

(虾的背部有一条黑线,是它的分泌物,用牙签轻轻挑开背部就可以除去。

)营养提示:河虾含磷、钙、铁及维生素A、B1、尼克酸、优质蛋白质、脂肪等营养成分,有补肾益气等作用,有利于宝宝的健康成长。

鱼泥豆腐鸡蛋羹原料:黄花鱼、豆腐、鸡蛋做法:将黄花鱼去掉内脏洗干净,放到盘里上蒸锅蒸熟。

鱼蒸熟后去掉鱼刺,用勺子碾成鱼泥,鱼肉的大小可根据宝宝年龄来做。

豆腐一小块,放到碗里也是用勺子碾碎。

把鱼泥和豆腐泥放到一起,加上一个草鸡蛋、少许水搅拌均匀。

放到锅里蒸熟就可以吃了。

营养提示:鱼肉与豆制品、蛋黄含铁丰富,而且有助于增强宝宝的抵抗力,促进生长发育。

适合7个月以上的宝宝补铁。

猪肝蔬菜粥原料:鲜猪肝、大米、绿叶蔬菜的菜叶、植物油、少许盐做法:将菜叶洗净,放入热水中焯一下,捞起后放凉,沥干水分,切成碎末备用;猪肝洗净,去筋,切成小薄片,加少许植物油和盐,拌匀备用;大米洗净,放入锅中,加适量清水,煮至粥快熟时,加入备好的猪肝片;待猪肝变色快熟时,再加入碎菜末,稍煮片刻即可。

营养提示:动物肝脏、血和瘦肉中都富含铁,这款粥口感软烂,味道鲜美,适合添加辅食的宝宝食用。

根据宝宝的口味和咀嚼能力,猪肝还可换成瘦猪肉、鱼肉片等,给小宝宝吃可切得更碎些,蔬菜也可经常更换,如小白菜、油菜、菠菜等。

该文章内容仅代表作者观点,不代表复禾健康观点,如涉及版权问题,请及时联系我们予以删除!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

推荐阅读

孕期饮食:孕期营养又不发胖的五类食物
孕期饮食:孕期营养又不发胖的五类食物?在孕期,营养对于母婴健康至关重要。然而,很多孕妇担心因为多吃营养丰富的食物会导致体重增加。事实上,并不是所有的食物都会导致体重增加,而且有一些食物可以提供足够的营养,又不会让您发胖。以下是孕期营养又不发...[详细]
2024-03-28 16:22
高龄女性怎样备孕?营养搭配要合理
高龄女性怎样备孕?营养搭配要合理
女性年纪一大,怀孕的几率会变小,但这不表示没法怀孕,事实上只要做好准备,依然能有好孕。而在各类准备中,如何饮食是女性必须要关注的事情,那么高龄女性要想成功备孕,该怎样搭配饮食呢?一、高龄女性怎样备孕相比适龄女性,高龄女性备孕要注意更多。下面...[详细]
2024-03-28 11:28
月饼会让孕妇胎停吗
月饼会让孕妇胎停吗
孕妇适当吃一些月饼不会导致胎儿停止发育。但如果过量食用,则可能会增加胃肠道负担、诱发妊娠期糖尿病等。1.不会:月饼中含有较多的糖分和脂肪,可以补充能量,在怀孕期间适量进食通常不会对胎儿造成不良影响。但是不建议孕妇在孕期大量摄入此类食物,因为...[详细]
2024-03-28 10:57
缺少维生素C会导致胎停吗
缺少维生素C会导致胎停吗
缺少维生素C、B族等单一成分的维生素一般不会导致胎停;但如果孕妇同时存在多种维生素缺乏的情况,则可能会增加胎儿畸形的风险,甚至可能导致胎停。1.可能不会导致胎停:如果只是单纯地缺少一种或几种维生素,并且及时补充后症状得到缓解,通常不会对胚胎...[详细]
2024-03-28 09:55
孕期晚上睡觉出汗吃什么食物有助于缓解
孕期晚上睡觉出汗吃什么食物有助于缓解
孕期晚上睡觉出汗吃什么食物有助于缓解?姜和薑是非常有助於缓解孕妈妈睡觉出汗的食物。姜是一种常用于调味料的根茎植物,被广泛应用于各种菜肴和药品中。南瓜则是一种蔬菜,富含多种维生素和矿物质。这两种食物不仅可以帮助缓解孕期夜间出汗的不适,还有许多...[详细]
2024-03-28 09:03
孕妇得了湿疹怎么办
孕妇得了湿疹怎么办
孕妇得了湿疹需要及时就医并遵循医生的建议进行治疗。湿疹是一种常见的皮肤病,通常表现为皮肤局部发红、瘙痒、出现皮疹等症状。对于孕妇来说,湿疹可能会因为荷尔蒙水平的变化而更容易发作。孕妇的皮肤也更加敏感,容易受到外界刺激而引起湿疹的发作。对于孕...[详细]
2024-03-27 18:21
备孕注意事项 六大不良习惯要纠正
备孕注意事项 六大不良习惯要纠正
备孕时,有一些不良习惯需要及时纠正,以确保胚胎的健康发育和孕期的顺利进行。下面就来介绍备孕时需要纠正的六大不良习惯:1.吸烟:吸烟会导致卵子和精子的质量下降,增加宝宝出生缺陷的风险,并可能导致流产。备孕期间应尽量避免吸烟。2.酗酒:酒精会影...[详细]
2024-03-27 18:19

精彩必读

女性流产后有什么注意事项 女人流产后不能吃5种食物
热门推荐 点击排行