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高龄备孕如何健康孕育?

发布时间: 2016-11-02 14:51

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【摘要】女人的生育年龄是有限制的,很多人忙于工作不知不觉就进入高龄孕妇的队伍中。而女人年龄越大,生孩子越难,卵子的质量会逐渐变差,怀孕几率则变小。如果你选择了做高龄妈妈,那要在孕前更好的调理好自己的身体。

高龄备孕难逃3个问题

1、卵巢储备功能下降,生育能力低下

女性卵巢内的卵子是在母体内形成的,出生时卵子的数量有100万~200万个,年龄超过35岁的女性,不仅是卵子数量的下降,卵子的质量也有显著的下降,因此生育能力明显降低。

2、自然流产率上升,生出缺陷宝宝的风险上升

女性的卵子由于受外界环境、自身疾病和不良生活习惯等因素的影响易出现细胞内染色体不分离、断裂、易位等现象,从而导致胎儿的染色体异常。

有数据显示,小于35岁女性的自然流产率约为12%,而超过35岁的女性自然流产率上升到35%左右。如果染色体异常的胎儿继续发育、出生,就会发生出生缺陷,患染色体疾病。

3、心理压力更大

很多大龄未准妈妈都会心存顾虑,一方面是担心自己能否健康地度过孕期,另一方面则是担心孩子的健康。压力过大,反而造成备孕更加困难。

如何快速怀孕第一步:卵子健康是前提

1、好的生活习惯可以延缓卵子的老化

如何提高卵子质量是受孕的前提。不抽烟、不喝酒、不熬夜、有规律地作息。

身体的生物钟也会被打乱,直接影响的就是内分泌环境的平衡。内分泌环境一旦被打破要想重新调整,是一个非常漫长的过程。

2、避免多次流产的伤害

子宫就如同孕育生命的土壤,而无论是药物流产还是手术流产,都无异于人为地破坏这块土地。因此,适当的卵巢保养也是有利于受孕的。

3、慎用避孕药

如何快速怀孕?如果是采用屏蔽工具避孕,如避孕套或阴道隔膜,马上停止使用就可以立刻进入准备怀孕。

但如果是服用避孕药或使用宫内节育器,应提前一段时间停止使用,给身体留出充足的时间恢复正常的月经周期后,再受孕。

不少女性因为工作原因迟迟没有怀孕,而错过了最佳的受孕年龄。医学上鉴定:35岁以上初产产妇为高龄产妇。由于女性35岁以后机体处于下滑趋势,胎儿畸形的发生率增加,高龄产妇并发症的风险也增加。如果你选择了做高龄妈妈,那要在孕前更好的调理好自己的身体。

年龄的增加会给受孕带来一些困难,饮食上需要做何改变?

(1)少食多餐,饮食清淡,缩短人成功呢?进食间隔。多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法,避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。

(2)避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。

(3)避免进食含盐高的食物,少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等。

(4)避免生冷食物、注意劳逸结合、避免劳累。

(5)孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。

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